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Entrenamientos online. Facebook Instagram. Entrenamiento individual cantidad. SKU: ENTIND Categoría: Planes Online. Descripción Información adicional Descripción Entrenamiento online en directo por videoconferencia Duración: 1 mes 1, 2 o 3 sesiones semanales. Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia.

El Ritmo Competitivo es la forma física de nuestros jugadores, es decir, que tan listos están para competir. Los jugadores con Ritmo Competitivo bajo son más susceptibles a lesiones, se cansan más rápido y rinden menos en los partidos.

Nuestro objetivo será entonces lograr programas que permitan a nuestros jugadores sostener su Ritmo Competitivo durante la temporada. La Cohesión de Equipo representa que tan bien amoldados están nuestros jugadores entre sí, parte de las dinámicas de nuestra plantilla.

La misma puede bajar al inicio de una nueva temporada, cuando nuevos fichajes llegan y salen de una plantilla y los jugadores deben familiarizarse con sus nuevos compañeros. Por eso, es particularmente importante observar este factor durante la pretemporada, donde nuestro objetivo es ayudar a nuestros jugadores en esa tarea.

La Felicidad es lisa y llanamente que tan satisfechos estarán nuestros jugadores con el programa que hemos preparado. En este caso, nuestro objetivo es sencillamente encontrar un equilibrio entre los beneficios que queremos obtener del entrenamiento y la felicidad de nuestros jugadores.

Trabajar de forma prolongada con programas que bajen mucho la Felicidad nos traerá problemas en otros ámbitos. La Familiaridad Táctica es el mismo apartado que vimos en el artículo sobre tácticas. En este caso, el medidor representa cuánto aportará nuestra programa de entrenamiento a la adaptación táctica de nuestro equipo.

Antes de comenzar, recomiendo configurar las unidades de entrenamiento y las asignaciones de entrenamiento correctamente de antemano. Esto significa que estamos logrando el máximo beneficio de las sesiones de entrenamiento y trabajando para alcanzar los objetivos de la manera más efectiva.

Como mencioné antes, hay dos factores clave a considerar al crear sus calendarios: el estilo de juego que buscamos y el momento de la temporada en la que se encuentra. Cuando se trata de alinear nuestros programas de entrenamiento con nuestro estilo dentro del campo, lo importante es pensar qué atributos son clave para el estilo que nuestro equipo busca jugar.

Nuestros programas deben estar compuestos mayormente por sesiones que trabajen dichos Atributos. Para esto, debemos analizar las sesiones disponibles y considerar cuáles ayudarán más a nuestros jugadores a desarrollar las habilidades que necesitamos. Debemos prestar atención a qué unidad se enfoca cada sesión y qué hacen las otras unidades en ese momento.

Cada programa tendrá un enfoque diferente dependiendo de cómo los hayamos estructurado, pero algo que me gusta hacer es trabajar siempre aspectos compatibles del juego con las unidades de ataque y defensa.

En general, intento evitar repetir sesiones dentro de un mismo programa, maximizando el beneficio de cada sesión y evitando demasiadas repeticiones.

También, busco agregar cada tanto alguna sesión que parezca fuera de lugar, ya que ayudará a desarrollar un conjunto integral de habilidades entre sus jugadores que los ayudará en situaciones más difíciles.

Si estamos buscando hacer foco sobre el entrenamiento individual, ya sea para enseñarle a un jugador una nueva posición o para trabajar en el perfeccionamiento de ciertos atributos, debemos buscar sesiones que trabajen de esta manera, o que tengan unidades secundarias trabajando en sus roles individuales.

Las sesiones de porteros son geniales para esto. En lo personal, intento tener siempre una sesión a la semana trabajando con los porteros. Esto no solo reduce posibles problemas de infelicidad, sino que también permite que los jugadores de campo trabajen en sus roles individuales.

Por último, en lo personal me es útil tener objetivos de entrenamiento claros antes de cada temporada. Estos generalmente están determinados por las características de tu equipo. Entonces tal vez el enfoque debería estar en programas con mayor intensidad, que ayuden con su desarrollo general.

En ese caso, tal vez deberíamos trabajar en desarrollar familiaridad táctica y cohesión de equipo. Como dijimos, las sesiones de preparación para partidos y extracurriculares son excelentes para ese fin. Seguramente nuestro foco entonces no estará en desarrollar nuevas habilidades sino mantener el nivel y el estado físico mientras se evitan lesiones, limitando las sesiones extra y los entrenamientos físicos intensos.

Gran parte de lo que trabajemos con nuestro equipo debe estar dictado por el momento de la temporada en la que nos encontremos. Las exigencias de la pretemporada no son las mismas que las de las últimas semanas, y diferentes momentos requieren diferentes enfoques.

La pretemporada es una parte vital de cada temporada. Es el momento de preparar a nuestro equipo para lo que se viene, y puede marcar la suerte de nuestra campaña. Cuando los jugadores regresan de sus vacaciones, están frescos y sin fatiga, pero también tienen poco ritmo competitivo y están fuera de forma.

Por lo tanto, es importante concentrarnos en las sesiones físicas para comenzar a desarrollar una forma física a largo plazo. En general, es mejor hacer sesiones intensivas en las primeras dos semanas y luego hacer la transición para combinarlas con entrenamientos más orientados al fútbol.

Otra parte clave de la pretemporada es la familiaridad táctica. Debe concentrarse en usar sesiones que generen familiaridad junto con jugar amistosos, particularmente si ha tenido muchos jugadores yendo y viniendo durante el verano o si ha realizado grandes cambios en su enfoque táctico.

Volviendo a nuestra partida con Peterborough, analizando el calendario he visto que tenemos una pretemporada corta, con el primer partido oficial a poco más de un mes del inicio de la partida. Por tanto, he preparado tres programas de entrenamiento, enfocando el primero casi exclusivamente en sesiones físicas, mientras que los otros dos incluyen progresivamente más sesiones de trabajo de fútbol.

También utilice un programa mixto para la primera semana, ya que al comenzar la partida el primer día de trabajo está bloqueado y la primera semana se corta con el viaje para la concentración de entrenamiento.

Una vez que la temporada está en marcha, es momento de hacer una transición a nuestros programas principales de entrenamiento. Cuáles son y en qué se enfocan dependerá en gran medida de los objetivos que establezcamos al planificarlos; en general, esta es la parte del año en la que buscaremos hacer le mayor crecimiento desde el punto de vista de desarrollo y el progreso.

Como regla general, deberíamos limitar el uso de sesiones intensas que incrementen demasiado la fatiga de nuestros jugadores en esta etapa. En lo personal, intento mantener las sesiones físicas a un máximo de una o dos veces por semana.

También deberíamos buscar usar sesiones de preparación para el partido y de jugadas a balón parado para maximizar el rendimiento de nuestro equipo el día del partido.

Otra cosa importante será buscar por adelantado en que semanas disputaremos múltiples partidos y planificar en consecuencia, reduciendo la intensidad de nuestros programa para permitir que los jugadores descansen adecuadamente.

Un equipo con exceso de trabajo rinde tan mal como uno fuera de forma. Para el Peterborough, preparé cuatro programas que se irán rotando a lo largo de esta parte de la temporada.

Cada uno está enfocado en una fase del juego, es decir, ataque, transición defensiva, defensa y transición ofensiva. Como pueden ver, son pocas las sesiones que se repiten entre los distintos programas, para cubrir la mayor cantidad de atributos y facetas del juego.

También creé un programa para usar durante semanas con doble partido, minimizando el trabajo para no inducir más desgaste. A medida que la temporada avanza hacia su final, es fundamental cambiar el enfoque de nuestros programas. Ahora, en lugar de concentrarnos en desarrollar nuestro equipo, buscaremos mantenerlo en forma y sostener el progreso realizado durante la temporada.

Los jugadores han ganado fatiga en la temporada larga, por lo que no sirve de nada presionarlos ahora. Además, también es importante centrarse en evitar lesiones. El riesgo de lesiones graves es alto después de una larga temporada de trabajo, con muchos kilómetros en las piernas, tanto de entrenamiento como de tiempo de juego.

Bajar la intensidad de los entrenamientos será clave, y el uso de Sesiones Extra debe ser mínimo no solo para reducir el cansancio, sino también el riesgo de que una entrada torpe o un esfuerzo extra en la práctica nos prive de una de nuestras estrellas en los partidos clave.

Para trabajar la segunda mitad de temporada con Peterborough, tomé las rutinas anteriores y las adapté, reduciendo notoriamente la carga de trabajo físico y dejando más sesiones de la semana libres. De esta manera llegamos al final de esta serie de guías sobre cómo dar nuestros primeros pasos dentro de Football Manager.

Por supuesto, quedan infinidad de temáticas y aspectos del juego que podríamos tratar, pero serían eternas nuestras guías.

Además, siempre se aprende metiendo mano en el asunto y experimentando a nuestro modo. Así, espero que estas guías les hayan servido y me despido hasta la próxima. Regístrate en FMFC para recibir actualizaciones del juego y noticias exclusivas, contenido personalizado y recompensas e incentivos exclusivos para miembros.

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Home The Byline Desarrollando un plan de entrenamientos. Desarrollando un plan de entrenamientos Extra Time: Guías Calendario Dentro de las opciones que tenemos en la barra superior, la primera después de Vista General será Calendario, que nos ofrece una vista de todos los entrenamientos programados para cada uno de los meses venideros.

Programas La siguiente opción será la de Programas. Unidades Posicionales Las Unidades Posicionales son tres grupos principales en que se dividen nuestros jugadores, según sean Porteros, jugadores de campo ofensivos o jugadores de campo defensivos.

Aprendizaje Los grupos de Aprendizaje son la herramienta que tenemos para intentar mejorar aspectos intangibles de nuestros jugadores, como su personalidad u otros atributos mentales.

Entrenamiento Individual La siguiente pantalla a la que prestaremos atención es la de Entrenamiento Individual. Dar descanso Todos queremos que nuestros jugadores entrenen al máximo, pero el descanso es una parte vital del mismo. Preparadores La última de las pantallas que tomaremos en cuenta por ahora es la de Preparadores.

Programas de Entrenamiento Lo primero que debemos tener en cuenta al diseñar nuestros programas de entrenamiento es que ninguna llave abre todas las cerraduras. Factores de Influencia Utilizaremos como ejemplo el programa de Ataque, con un partido dentro de la semana.

Riesgo de Lesión El Riesgo de Lesión es, como su nombre bien indica, qué tan susceptibles serán nuestros jugadores a una lesión. Condición La Condición de nuestros jugadores es la energía disponible en el corto plazo; por ejemplo, es el factor que baja durante los partidos.

Fatiga La Fatiga es el cansancio a largo plazo en nuestros jugadores. Ritmo Competitivo El Ritmo Competitivo es la forma física de nuestros jugadores, es decir, que tan listos están para competir.

Cohesión de Equipo La Cohesión de Equipo representa que tan bien amoldados están nuestros jugadores entre sí, parte de las dinámicas de nuestra plantilla. Felicidad La Felicidad es lisa y llanamente que tan satisfechos estarán nuestros jugadores con el programa que hemos preparado.

Familiaridad Táctica La Familiaridad Táctica es el mismo apartado que vimos en el artículo sobre tácticas. Estilo de Juego Cuando se trata de alinear nuestros programas de entrenamiento con nuestro estilo dentro del campo, lo importante es pensar qué atributos son clave para el estilo que nuestro equipo busca jugar.

Momento de la Temporada Gran parte de lo que trabajemos con nuestro equipo debe estar dictado por el momento de la temporada en la que nos encontremos. Pretemporada La pretemporada es una parte vital de cada temporada.

Comienzo y Primera Mitad de Temporada Una vez que la temporada está en marcha, es momento de hacer una transición a nuestros programas principales de entrenamiento. Segunda Mitad y Final de Temporada A medida que la temporada avanza hacia su final, es fundamental cambiar el enfoque de nuestros programas.

Conclusiones De esta manera llegamos al final de esta serie de guías sobre cómo dar nuestros primeros pasos dentro de Football Manager.

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Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. En Wunder Training creemos en este método como el mejor para ofrecer a todos nuestros clientes un servicio de profesionales a los que poder acudir en todo momento para recibir ese feedback tan deseado.

Pero, ¿cómo trabajamos para conseguirlo? Características de la sesión de entrenamiento personalizada en Wunder Training Esta sesión consta de actividades y ejercicios diversos, según las necesidades y objetivos de cada persona, su edad y condición física.

Se realiza siempre con un instructor, en una sesión de 60 minutos de duración y una periodicidad de una vez al mes. En definitiva, ponemos a tu disposición tu propio coach o tutor de entrenamiento. Acompañamiento deportivo: sesiones de entrenamiento personalizadas.

Comparte este artículo en tus redes sociales. A continuación os hablamos de algunas de las ventajas de disfrutar de sesiones de entrenamiento personalizadas en Wunder Training, un servicio exclusivo para nuestros abonados: Planificación realista Los objetivos finales los marcas tú, pero nuestros profesionales te ayudarán a encontrar el mejor camino para conseguirlos.

Autoconocimiento El acompañamiento deportivo tiene como finalidad que consigas conocerte mejor a ti mismo. Alcanzar el máximo potencial Con la ayuda de los profesionales desarrollarás recursos, competencias y habilidades que te permitirán maximizar tu rendimiento y potencial.

Aumento de la motivación Tener profesionales cerca es un buen método para recibir feedbacks sobre cómo estás trabajando. Reducción de la frustración Tener unas metas realistas y unos objetivos bien planificados te ayudará a mantener una buena autoestima.

En función de tus objetivos y necesidades, que pueden evolucionar en el tiempo e irse adaptando, la sesión puede consistir en: Revisión y adecuación de tu ficha de entrenamiento de Wunder Training, que se compone de ejercicios de fuerza, resistencia, movilidad y funcionales y que realizarás de forma autónoma.

Ejercicios sin máquinas que precisan la ayuda del instructor para ser realizados, con énfasis en aliviar un dolor concreto, mejorar el rendimiento deportivo o la movilidad funcional, realizar estiramientos, hacer una readaptación tras una lesión, etc.

Planificación y seguimiento de la temporada deportiva anual o estacional de un deporte concreto, como por ejemplo el esquí, el running, el golf, etc. Revisión y programación de agenda de próximas sesiones.

Descubre tu plan de entrenamiento personalizado con 1 sesión gratuita. PRUEBA GRATUITA. Related Posts. Ahora conozcamos en profundidad las diferentes modalidades de entrenamiento personal que podés comenzar ya mismo junto a tu personal trainer.

Al ser un entrenamiento que se adapta a las necesidades y objetivos de cada cliente, el formato de una sesión de entrenamiento puede variar ampliamente.

Ya sea por las características del cliente, como la modalidad de trabajo del entrenador. La idea es que cada alumno pueda encontrar a su profesor ideal para llegar a una modalidad que se adecúe a ambos. La mayoría de los entrenadores personales tienen ciertos "paquetes" que ofrecen a sus clientes.

Pero lo cierto es que el esquema definitivo se construye a medida que se vayan produciendo los encuentros entre el profesional y el cliente, pues este será el resultado de la conjunción entre ambos.

Cuanto más hables y hagas ejercicio junto a tu personal trainer , mejores serán las sesiones. Ambos se irán conociendo mejor, los límites, gustos, objetivos, etc. Aun así, es posible caracterizar las sesiones de entrenamiento personal, dependiendo de si son individuales o en grupo, presenciales u en modalidad online.

Los encuentros se llevarán a cabo únicamente entre el cliente y el profesional, lo que permitirá que se pueda llegar con mayor facilidad a un esquema que se adapte a los requerimientos y posibilidades de ambos.

Horarios, cantidad de sesiones semanales, lugar de entrenamiento si es que las sesiones son presenciales , tipo de ejercicios a realizar: estas son solo algunas de las cuestiones que podrás diseñar junto con tu entrenador, con absoluta flexibilidad.

En una sesión de entrenamiento personal , te olvidás de modificar tu agenda para ir a las clases del gimnasio que más te gustan. Con un entrenamiento individual junto a un personal trainer podrás diseñar el training de tus sueños. Las sesiones de entrenamiento grupal son similares a las individuales, solo que sea realizan entre un grupo de clientes que puede ser de dos o más personas.

Este formato implica que el entrenador diseñe un plan grupal que se adecúe a las características del grupo. Para ello tendrá en cuenta las particularidades de cada miembro del grupo, e intentará llegar a una rutina en común -siempre realizando las adaptaciones que sean necesarias para cada uno-.

De este modo, estarás entrenando con un plan que se adapte a tus necesidades y objetivos, a la vez que compartís el momento con compañeros que se encuentran en la misma que vos.

Esta opción es ideal para las personas a las que les sirve el apoyo grupal para sentirse motivados, y cada día superarse un poco más. Y acá viene la clásica pregunta: ¿Cómo se conforman los grupos de entrenamiento? Los grupos de entrenamiento pueden estar armados tanto por el entrenador como por los clientes.

Esto quiere decir que un cliente tendrá la opción de sumarse a un grupo ya coordinado por el profesor; como también proponerle al entrenador dirigir un grupo armado por vos.

Este puede ser con amigos, familiares, vecinos del barrio, etc. En ambos casos, lo importante es que el grupo reúna ciertos criterios comunes ya sea en relación a las metas de entrenamiento , como a la condición física de los miembros del grupo o la cantidad de sesiones semanales , en días y horarios previamente establecidos.

Ya sabemos que las clases de entrenamiento personal se pueden dividir en individuales o grupales. Además, estás pueden ser cara a cara o en línea.