Si prefieres entrada en grada, la puedes encontrar a partir de 55 euros dependiendo del lugar elegido. Más información en la web oficial del circuito. Contamos con la suerte de que el Circuito de Barcelona-Cataluña será el único trazado donde se celebrarán los test de pretemporada.

Durante estos días ocho, en total , los equipos y pilotos de la Fórmula 1 entrenarán en el trazado de Montmeló, antes del inicio de la temporada, entre los días 26 de febrero y 1 de marzo y entre el 6 y 9 de marzo. Si no quieres gastar lo que hemos dicho en el apartado anterior, por apenas quince euros, puedes comprar unas entradas para las pruebas invernales.

Allí, Fernando Alonso y Carlos Sainz se pondrán al volante de sus nuevos monoplazas. En prácticamente cualquier provincia española puedes encontrar un circuito de karts donde ir a pasar un buen rato. Por menos de cincuenta euros, al menos dos personas se lo pueden pasar en grande.

Puedes buscar cupones de descuento en diferentes páginas de internet y llevarte a tu familiar al circuito de karts más cercano y competir contra él. Desde aproximadamente euros puedes encontrar un curso de conducción para regalar por estas fechas.

Es una buena opción si la persona a la que regalas tiene el carné de conducir y quiere perfeccionar sus habilidades al volante. En diferentes circuitos españoles se organizan cursos cada cierto tiempo y no hay duda de que merece la pena hacerlos, pues en ellos hay verdaderos profesionales con mucho que enseñar.

Conoce cómo trabajamos en Autobild España. Hoy: Memphis Depay Pruebas de choque Apps radares Tesla Motores gasolina 4 cilindros BYD Accidente Google Maps Estafa gasolina Ford. Lo último. Cinco ex futbolistas de élite que han completado grandes maratones Ngeno y Ndiwa ganan el Maraton de los Ángeles Joselyn Brea nuevo récord nacional de 21K en Maratón CAF Caracas Escrito por: SoyMaratonista.

Visitas: Contenido ocultar. Opción extra:. Etiquetas: Pulsómetros Zapatillas. Planes para correr. Plan de recuperación para 5 Km, 10 Km , 21Km y maratón Cuando has culminando un ciclo de entrenamiento bien sea para un maratón, una media maratón, carreras de relevo o, incluso una carrera de 10 kilómetros -que suelen abundar en los calendarios de carrera- es conveniente realizar una recuperación activa durante las Karla Heredia.

Visita nuestra tienda online y descubre todos los cursos y guías que tenemos para ofrecerte. A partir del mes de agosto habilitamos la tienda de SoyMaratonista.

com la cual podrás encontrar en nuestra página oficial en el menú principal. Juan Rojas. Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años Correr es un deporte que recompensa el esfuerzo. Para los mayores de 40 años, lo que corresponde es entrenar de manera inteligente, más que hacerlo duro, o al ritmo que acostumbrábamos.

Al ser un corredor "veterano" pues sabrás que lo importante es la acumulación de Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años Con este plan para enfrentar una carrera de 10 kilómetros exclusivo para mayores de 40 años, correr será a una actividad física que no sólo te dará grandes satisfacciones sino que además de ayudará a mantenerte en una buena condición física.

Acá te compartimos las dos Plan de entrenamiento empezar a correr Cada día vemos más gente corriendo en calles y parques de nuestras ciudades. La mayoría comienza, como lo hicimos nosotros, sin guía ni asistencia pero sí con muchas ganas.

Plan de entrenamiento para maratón , , y 12 semanas Dirigido a: Corredores que han participado varias veces en competencias de 42 kilómetros. En el rango de los más clásicos tendrías unos calcetines creednos, a los corredores les hace mucha más ilusión recibir unos calcetines que al resto de mortales , una cinta para el pelo o unos auriculares para escuchar su música o programa favorito mientras entrena.

Pero puedes ser más original y hacer un pequeño lote de barritas, geles y bebidas isotónicas , regalar un dorsal para la San Silvestre de tu ciudad, o unos cordones molones para sus zapatillas preferidas los tienes hasta elásticos.

Otra idea: pulseras o brazaletes luminosos que ayuden a tu runner preferido a correr cuando ya se ha ido el sol.

Hasta 20 euros Puedes buscar su mochila perfecta, sus mallas o su camiseta preferida que toca renovar, cinturones deportivos que le ayuden a llevar sus llaves o un buen portadorsales , que cada vez proliferan más y le quitan espacio a los tradicionales imperdibles.

En estos meses de frío hay prendas que siempre ayudan: bandanas para proteger el cuello, o la cabeza, unos guantes para resistir bien el frío de buena mañana en las manos, calentadores de brazos o piernas o un gorro.

En esta época también son de gran ayuda los frontales , esas luces que se llevan en la frente o en el cinturón, ya que muchos de los entrenamientos son nocturnos.

Hasta 50 euros Busca unas medias de compresión de su color favorito. Si rebuscas podrías encontrarlas más baratas, pero gran parte de los modelos se sitúan a partir de los 20 euros, es un muy buen regalo sobre todo si es corredor de largas distancias.

También puedes prepararle un pack runner que incluya algo de complementos textiles y un dorsal para una de sus carreras favoritas del año. O prepara tu cesta de Navidad particular y llénala de alimentos runners , ya sabes, un buen lote de pasta, frutos secos a raudales o cereales diferentes como la avena o la quinoa, que no son fáciles de encontrar.

Los embutidos aquí no encajan muy bien ;- A partir de 50 euros Aquí la cosa se pone seria. Si tu presupuesto supera los 50 euros, tienes muchas y muy buenas opciones donde elegir.

Un muy buen regalo es la prevención y la salud y en ese campo lo ideal es una prueba de esfuerzo. Te lo agradecerá. Será algo útil y original. También te puedes adelantar un y regalarle unas buenas gafas de sol deportivas.

Y si le conoces bien y sabes que quiere enfrentarse a su primer Maratón o a uno nuevo, regálale el dorsal para ese gran reto. Es la excusa ideal para motivarse a tope. Si tu presupuesto se puede estirar un poco más, prepara un viaje runner sorpresa y aprovéchalo tú también.

Lo que sea con tal de salir corriendo. May Luján. El frío puede convertirse en un incómodo compañero de entrenamiento y perjudicar a nuestro rendimiento. La doctora Núñez Martí nos explica en este artículo cómo funciona nuestro cuerpo ante las bajas temperaturas y nos ofrece unos útiles consejos para combatirlo.

Quedan apenas unos días para la carrera, aumentan los nervios y disminuye la carga de entrenamientos. Pero, ¿y la alimentación? ¿Hemos seguido una alimentación equilibrada durante la preparación de la carrera?

¿Tenemos que modificarla en algo en los días previos al Medio Maratón para mejorar nuestro rendimiento? Belén Rodríguez Doñate nos da unos consejos. Ha llegado el día del maratón. Ya no se pueden cambiar los entrenamientos que has hecho ni los que no.

Pero sí podemos tener en cuenta una serie de medidas que harán que nos metamos mucho mejor en nuestra carrera. Correr es sano, gratificante, adictivo y sencillo.

¿es barato? El running popular comporta unos gastos, que van aumentando con el número de kilómetros, carreras y entrenamientos. Empezar a correr puede resultar complicado. Y no hablamos sólo del aspecto físico. En un mundo cada vez más lleno de corredores populares, los consejos de los más veteranos siempre vienen bien a los novatos.

Mario Trota nos deja algunos sobre la mejor indumentaria para correr. Algunas cervezas tiene muchas de las propiedades que un deportista necesita cuando acaba su actividad física.

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No compres franelas ni shorts de algodón ni lycra. Te damos algunos consejos para seleccionarlas tomando en cuenta el tipo de cuerpo. un par de calcetines para correr pondrán una sonrisa en el rostro de tu corredor sólo si son especiales para corredores ya que protegen de los males típicos que pueden padecer los runners en la delicada zona de los pies.

A los corredores les encantan bien sea para usarlas antes o después de correr, en especial aquellos que viven en zonas con 4 estaciones. Asegúrate de que sea su talla, ni muy ancha ni muy pegada. Los lentes o gafas para correr son una excelente opción de regalo. Hay muchas marcas de lentes para correr, selecciona una de buena calidad.

Excepto que te sepas el modelo y medidas exactas, no te metas en este lío. Ahora bien, es un maravilloso regalo, no importa si tenemos 5 pares.

Siempre necesitamos unos nuevos. Chequea marca, modelo, número y ancho. Lee estos 6 tips que debes tener en cuenta para elegir calzado deportivo. Si no tiene uno, es una buena opción para obsequiar que de seguro agradecerá especialmente si entrena para distancias como el maratón o medio maratón.

Aunque no parezca, son un excelente obsequio pues son muy útiles y a todos los corredor s les gustan, pues los usan para llevar los zapatos y ropa en competencias y entrenamientos. Si tu corredor es de lo que acostumbra a hacer la actividad escuchando su música favorita, puedes obsequiarle también un buen par de audífonos o auriculares especiales para correr.

En todos los casos, te recomendamos siempre guardar el recibo o ticket de compra para que puedas cambiar el obsequio en caso que no sea la talla o modelo adecuado.

Si quieres leer más opciones de regalos , revisa nuestro artículo accesorios útiles para corredores Soy Maratonista. Puntuación media 4. Recuento de votos: 3. No hay votos hasta ahora! Sé el primero en calificar esta publicación. SoyMaratonista es un sitio de Internet especializado en maratón y carreras de calle que te ayudará a mejorar tu desempeño a través de la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más.

Nuestros favoritos, los Gear IconX de Samsung. Línea Soy Corredora. Desde pulseras, viseras, calcetines, bandas para el pelo, playeras para tus hijos o baberos para tu bebé o mascota puedes encontrar en nuestra tienda.

COMPRA AQUÍ. Un rompe-vientos. En esta época es super importante que cuando salgamos a correr sea bien tapadas, así que un rompe vientos puede ser la mejor opción, ya que a pesar de ser muy delgados generan calor.

Hay de todos los colores y todas las marcas, date una vuelta por un centro comercial y te aseguro que no sabrás ni cual escoger de tantas opciones que hay. Un libro. Cuando corres, no hablas de otra cosa. Se vuelve tu estilo de vida, es lo que te mantiene viva. Así que dudo que no quiera leer un libro sobre correr.

Hay libros para todos los estilos, motivacionales, de nutrición, historias que inspiran. Otro regalo muy útil para corredores que no quieren llevar una mochila en sus salidas por el monte son los porta-bidones que, además de servir para sujetar en la mano o en la cintura un bidón mientras corremos, suelen llevar un pequeño bolsillo para las llaves y el dinero.

Una cinta buff para evitar el sudor en las carreras o buena gorra ligera de calidad ésta de buff nunca viene mal para cualquier deportista de outdoor. Si seguimos con la hidratación y las carreras por montaña , cada vez más organizadores de carreras exigen entre el material obligatorio a llevar un vaso de plástico reutilizable con la idea de eliminar por completo el material de desecho en los avituallamientos vasos de papel o botellas de plástico.

Otro regalo para senderistas o corredores de montaña puede ser un par de polainas para evitar que se metan piedras o arena dentro de las zapatillas en carreras con el terreno poco compactado o directamente. Como dijo David de Blogmaldito. com: « más tiempo convenciéndote para salir a correr que corriendo «.

Ante esa situación, sólo queda un poco de voluntad y un buen kit para correr en invierno formado por una braga de forro polar, chalecos cortavientos, manguitos para días no tan fríos, gorro, guantes, camisetas térmicas lana de merino, … Cualquiera de estos accesorios en un pack o sueltos os puede salvar un regalo para un corredor.

El regalo más aburrido de la historia, se convierte en una bendición si los que nos regalan son de calidad e impiden que nos salgan las temidas ampollas y rozaduras. Yo llevo usando calcetines de dedos de la marca injinji desde hace años y los recomiendo encarecidamente a cualquiera que tenga problemas de ampollas en los dedos de los pies.

La única pega, es que cada vez es más difícil encontrarlos en tiendas físicas, hay que rebuscar entre los distintos modelos, específicos para trail algo más gruesos o algo más finos para correr en asfalto, el modelo Run corto o Run 2.

Si el corredor en el que estáis pensando sorprender no lo veis con calcetines de dedos, siempre podéis optar por calcetines técnicos de las marcas más apreciadas por corredores: Lurbel , Gore, Compressport , Nike o Danish Endurance son de los más apreciados por los corredores de larga distancia.

Otro clásico que suelo recomendar casi siempre que me preguntan qué regalar a alguien que corre es un cinturón para correr. Aunque yo he usado siempre cinturones spibelt , son pequeños, ligeros, no muy caros, cada día hay más los usuarios suelen ir hacia el cinturón tubular que evite cualquier movimiento como el Pulse Belt de Salomon.

Otro modelo bastante interesante para carreras largas o cuando no queremos llevar una mochila es el Salomon Agile , donde que también se puede meter una botella de tipo softflask de ml en posición horizontal. Aunque cada cabeza es un mundo, algunos más grandes que otros, una gorra es uno de los básicos para correr de los que se puede tener más de una y de cinco.

Yo llevo las Buff «5 panels» y estoy bastante contento, cómodas y aguantan perfectamente meterlas a la lavadora sin que la visera se rompa. Un rodillo de masaje es un regalo sencillo y económico que puede servir para aliviar los dolores típicos de cualquier corredor mediante un auto-masaje en piernas o espalda.

Como complemento al rodillo de masaje, nunca está de más tener una esterilla de yoga para realizar estiramientos tras una carrera o incluso regalar un bono de clases de yoga del centro más cercano de vuestra ciudad. Descubrirán como el Yoga es uno de los grandes aliados en la preparación de cualquier corredor y, además de aportar una mayor flexibilidad, relax y fuerza en nuestro cuerpo, les ayudará a mejorar descompensaciones musculares por años de vicios posturales.

Otra de las novedades de este último año son las pistolas de masaje, pequeñas herramientas de tortura que permiten relajar los músculos o activarlos en función del tipo de accesorio que le acoplemos y la velocidad de trabajo.

A continuación tenéis cuatro de las más vendidas en amazon. El gran olvidado de muchos corredores es el entrenamiento de fuerza y aún más dar la importancia debida al trabajo de brazos y hombros para una correcta postura y técnica de carrera. En la casa de un corredor siempre debería haber un mini-gimnasio con un par de pesas para ejercitar los brazos o un juego de bandas elásticas.

Todos estos materiales se pueden encontrar en cualquier tienda de deportes especializada o gran superficie. En amazon también hay infinidad de sets de 2 mancuernas recubiertas de neopreno bastante económicas.

Un paso más allá están las pesas rusas o kettlebells , que permiten ampliar el número de variantes en los ejercicios de fuerza y aportar mayor dureza a las típicas sentadillas. Además, decirme que no fliparán cuando cojan el regalo y éste pese más de 10 kg. Y dos pasos más, las pesas ajustables , la solución para aquellos que tienen muy poco espacio.

Otra opción para fortalecer es realizar el denominado entrenamiento en suspensión TRX es el nombre comercial , ejercicios en los que utilizamos nuestro propio peso corporal gracias a unas correas ancladas a un punto fijo para ejercitarnos árbol, columna o anclaje de pared.

Los electroestimuladores son útiles tanto para masajear la musculatura tras un entrenamiento como para fortalecer, convirtiéndose en una herramienta más del kit de entrenamiento de cualquier corredor.

El Electroestimulador de la marca Beurer es una opción muy económica y con muy buenos comentarios para que os cuadre dentro del presupuesto de un regalo. Si queréis ir más allá, os dejo dos modelos un poco más avanzados de la marca Compex con excelentes comentarios.

Para correr es tan importante el entrenamiento de fuerza como lo es mantenernos en nuestro peso más o menos óptimo. La mayoría de las lesiones se reproducen por volver a intentar correr al ritmo previo sin tener en cuenta que hemos ganado unos cuantos quilos.

Sin obsesionarnos con el peso, una báscula inteligente nos ayudará a llevar un registro de nuestro peso en el tiempo mediante una aplicación móvil que se conecta a la propia báscula.

Si son muy fan de Garmin, siempre podéis echar un vistazo a la nueva Index S2 aunque su precio está muy por encima de los modelos asiáticos.

La fórmula de Daniels para corredores Jack Daniels : la biblia de cualquier corredor que quiera planificar su asalto a la maratón. Al igual que Moisés con sus tablas, el autor con nombre de bebida espirituosa nos marca los ritmos que debemos llevar en cada tipo de entrenamiento en función de nuestra marca objetivo.

Lore of running Timothy Noakes : otra biblia del running, esta vez en inglés. Aún más amplia y detallada que «La Fórmula Daniels». Con páginas, sí, casi mil páginas, sobre fisiología, entrenamiento desde 10k a ultra-maratón , competición, lesiones, … ¡Nunca pensé que se podría escribir tanto sobre cómo correr!

Siguiendo esta «máxima», en el libro encontraréis planes de entrenamiento para carreras desde 5k hasta maratones. Correr olvidándonos del ritmo siguiendo sólo los datos que nos ofrece un potenciómetro tipo stryd o integrado en el reloj está cada vez más en boca de muchos corredores, sobre todo aquellos que ya lo hacen encima de la bicicleta.

Aunque la combinación de ritmo y pulso suele ser suficiente para determinar cómo de forzados estamos corriendo, muchas veces la pendiente del terreno, el viento o el sobreesfuerzo previo, … puede hacer que la potencia de carrera sea la única variable útil.

Con estos dos libros en inglés se puede conocer más cómo correr y entrenar por potencia. Endure de Alex Hutchinson: La ciencia detrás de las grandes gestas humanas. Cómo llegamos a esos límites gracias tanto a nuestra cabeza como a los músculos y el corazón. Este libro repasa las investigaciones sobre la fatiga humana, los límites tradicionales del deportes y su relación con las respuesta de nuestro cerebro al entrenamiento.

The science of running de Steve Magness: un libro para profundizar en la teoría del entrenamiento. Recoge la última información e investigación para optimizar, no solo la comprensión del entrenamiento, sino también el rendimiento y llegar a comprender los mecanismos fisiológicos que causan la fatiga.

Entrenamiento para Atletas De Montaña: Escrito a tres manos por Kilian Jornet, Steve House, Scott Jonhston este libro traduce la teoría en metodología para permitirte elaborar planes de entrenamiento enfocados en carreras de larga distancia, carreras de esquí de montaña, de esquí-alpinismo y otros deportes de resistencia que exigen una forma física excepcional y una fuerza específica para cada actividad.

En «vacio» repasa, a golpe de recetas un «proceso» físico, y cómo el deporte ha influido de manera determinante en quién es hoy Juan Dual.

Sin duda, un libro imprescindible para cualquier persona que no encuentre la motivación necesaria para sus retos deportivos o simplemente para su vida diaria.

La milla perfecta Neal Bascomb : reciente traducción de uno de los libros más míticos sobre atletismo. La historia real de tres atletas, y un país recién salido de la II Guerra Mundial, en busca de romper la barrera de los 4 minutos en la distancia de la milla.

Lo tenéis tanto en edición inglesa como española. Correr Jean Echenoz : la vida novelada de uno de los corredores de fondo más grandes de la historia: Emil Zatopek. De lectura muy fácil, es un libro que no defraudará, tanto por la lectura en sí, como por la vida del propio Zatopek.

Regresar a Maratón Miguel Calvo : un viaje al origen del mito de la maratón. Miguel Calvo relata cómo casi nadie en el mundo del running sabe hacer la historia de la carrera original ateniense hasta nuestros días. Mitología y mitos de esta distancia. Un libro que busca respuestas a la distancia mítica dentro de las carreras de larga distancia.

Correr, comer, vivir Scott Jurek y Steve Fried : un libro diferente de uno de los referentes en el mundo de los ultra-maratones y las carreras de montaña.

Entre autobiografía, libro inspiracional y reflexiones personales sobre su alimentación de tipo vegana, puede ser un buen regalo para los amantes de las carreras por montaña. Lo podéis encontrar por menos de 9 euros en amazon. North, Finding My Way While Running the Appalachian Trail Scott Jurek : un libro que relata la aventura de Scott Jurek para romper el récord de velocidad de uno de los trails más míticos de Estados unidos, el Appalachian Trail 3, km.

Un libro en Inglés que probablemente hará las delicias de cualquier amante de la ultra distancia. Epic Runs of the World Lonely Planet : una guía en inglés con las 50 rutas más increíbles para correr alrededor del mundo.

Desde rutas cortas en las ciudades hasta grandes ultras cruzando estados. Cada ruta viene detallada con fotos, mapas e información práctica para completar cada una. También hay una versión de epic «HIKES» si, más que darle a la zapatilla, le gusta colgarse la mochila de senderismo a la espalda y desaparecer un par de días por la montaña.

Una autobiografía cuidadosamente redactada por un «enfant terrible» del tenis que nos descubre cómo se puede llegar a odiar algo que se te da bien. Mi dieta Cojea Aitor Sánchez : uno de los divulgadores más reconocidos en el mundo de la nutrición ha hecho de su primer libro todo un bestseller a base de desmentir mitos y leyendas de muchas de las dietas clásicas, como que el desayuno es la comida más importante del día o que los huevos suben el colesterol.

Un libro que nos abrirá un poco los ojos frente a muchas de las falacias auspiciadas por parte de la industria alimentaria y que ya tiene en las estanterías una segunda parte Mi dieta ya no cojea.

Nunca te pares: Autobiografía del fundador de Nike: tanto si corres como si no, es imposible que no conozcas las marca NIKE. Las memorias de Phil Knight, fundador de Nike, en la que relata cómo pasó de vender zapatillas de importación a ser una de las marcas más reconocidas del mundo.

Para los fans del running, nike y de las zapatillas. Grand Trail, A Magnificent Journey to the Heart of Ultrarunning and Racing: un repaso visual por el mundo del utra-trail con las espectaculares fotografías en color y en blanco y negro de Alexis Berg. Desde corredores como Kilian Jornet, Emelie Forsberg o Scott Jurek hasta los paisajes de las míticas Western States, Hardrock o Marathon des Sables.

Un libro de gran formato pensado para los amantes de la fotografía y las carreras de montaña. Al final, ser runner sólo es el mal menor para poder darnos un capricho culinario sin tener remordimientos o para poder desayunar dos veces los domingos, antes y después de la tirada larga.

Para esos runners amantes de la repostería, os dejo dos libros de repostería tradicional con los que puedan iniciarse en el mundo de los bizcochos, galletas y otras recetas caseras. Aunque iré actualizando el listado anterior con el tiempo, creo que ya tenéis un buen puñado de ideas para regalar a vuestra pareja, familiar, amigo corredor…, o por qué no, auto-regalaros algún que otro capricho, pero siempre con moderación XD.

Espero que alguna de las ideas anteriores os pueda ayudar a elegir un regalo original y que realmente sorprenda al que lo recibe. Como siempre, tenéis el apartado de comentarios para cualquier pregunta o sugerencia sobre qué podemos regalar a un corredor o comentar cuál fue el regalo que más ilusión os hizo a vosotros.

Si además de corredor, el afortunado receptor del regalo se dedica al triatlón, no está de más que echéis un vistazo al listado de regalos específicos para triatletas.

Gracias por leerme y hasta el próximo artículo. Victor — PreMarathon. Ene 27, Gadgets , Noticias y novedades , Suunto. Ene 16, Gadgets , Garmin , Noticias y novedades , Pulsómetros. Coincidiendo con el CES [Feria de Electrónica de Consumo], Garmin presentó la semana pasada la muy rumoreada banda de pulso para mujeres HRM-FIT, un monitor de frecuencia cardíaca con funciones premium de conectividad y métricas de running que se sujeta Ene 16, Gadgets , Garmin , Pulsómetros , Run , Swim.

En este artículo voy a dar un repaso a todos los monitores de frecuencia cardíaca que Garmin tiene actualmente en el mercado, desde el pulsómetro más básico HRM hasta los últimos pulsómetros diseñados para actividades de natación HRM-Swim y HRM-Tri o los nuevos Hola Victor , estoy pensando en cambiar de reloj Como valoras garmin Fr músic vs fr Si solo es pantalla no se si vale la pena el diferencial euros precios hoy más o menos.

Creo que iría por el en tradeinn no está mal de precio que es un reloj muy, muy completo. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Suscríbeme al newsletter mensual de PreMarathon. Enviar comentario.

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O tal vez quieras algo de energía específica para correr, como un gel, una barra o un multivitamínico. Los snacks caseros para corredores , como barritas, mezclas de granola o bolitas energéticas bien envasadas, también son un gran regalo.

Una clase de yoga para corredores es un regalo ideal para mejorar la flexibilidad y la fuerza, reducir el riesgo de lesiones y optimizar el rendimiento en carrera.

La práctica del yoga desarrolla la movilidad articular y fortalece el core y las piernas, mejorando la postura y la eficiencia. Además de los beneficios físicos, ayuda a controlar el estrés y a mantener una mentalidad positiva, esencial para una actitud equilibrada al correr.

Si el destinatario de tu regalo es un entusiasta del trail running, podrías pensar en un regalo que enriquezca su experiencia en la naturaleza.

Aquí hay algunas sugerencias:. Pero si quieres estar seguro, regala un vale para el plan de entrenamiento online running. COACH 😉 Un regalo perfecto para todos aquellos a los que les gusta estructurar su entrenamiento.

Contáctanos en support runningcoach. me para coordinar el envío de tarjetas de regalo. Crea un plan de entrenamiento dinámico y personalizado con running. COACH que te preparará para tus objetivos de carrera en función de tu nivel de condición física actual. COACH gratis durante quince días después de tu primer inicio de sesión!

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. Cerrar el menú inicio. Experiencia de carreras Ningún regalo queda grabado en la memoria que el de una experiencia única.

Accesorios para correr Quizás menos personales, pero ciertamente apreciados y útiles entre los corredores, son los gadgets y accesorios para correr. Aquí hay una lista de ideas en las que inspirarse: Ropa técnica: camisetas y pantalones transpirables, gorro, guantes, calcetines, chaqueta… ¡puedes divertirte!

Las zapatillas para correr son un regalo de bienvenida, pero es importante asegurarse de que se ajusten al pie del destinatario. Reloj GPS: ¡ Un dispositivo que rastrea tus entrenamientos y monitorea tu progreso es definitivamente un regalo práctico y apreciado!

Si forma parte de los dispositivos compatibles con running. COACH Garmin, Polar, Suunto, Coros, Strava, Fitbit , es una ventaja adicional 😉 Dispositivo Stryd: Stryd es un dispositivo portátil que se engancha a tu zapatilla y se comunica con tu reloj o móvil.

Excelente herramienta para analizar rendimientos en detalle y equilibrar el entrenamiento. Lámpara de cabeza Cinturón de almacenamiento o soporte para teléfono en el brazo Bandas deportivas o mini bandas elásticas: integrar ejercicios de fortalecimiento muscular te hará más fuerte y resistente a las lesiones.

Hemos reunido aquí algunos ejercicios específicos para corredores. Tabla de equilibrio: Los ejercicios de estabilización también son fantásticos para los corredores. Pero encontrar un regalo para runners, especialmente si es alguien muy importante en tu vida, no es tarea fácil.

Puede llegar a ser toda una aventura comprar un regalo para un adicto a hacer kilómetros si tu no compartes la misma afición, ya que hay muchas opciones diferentes en el mercado. Ya sabemos que los corredores son muy especiales porque su equipación runner va desde las zapatillas, pasando por la ropa -que cambia según la estación del año-, así como también accesorios y gadgets tecnológicos.

Lo mejor sería tener en cuenta qué es lo que realmente necesita para llevar a cabo sus entrenamientos y carreras.

Otro aspecto importante a tener en cuenta es cuánto quieres gastar en ese regalo, ya que algunos de complementos para correr pueden llegar a ser bastante caros. Con uno de los últimos lanzamientos en zapatillas de running , por ejemplo, seguramente estará más que emocionado de tener otro par más en el zapatero.

Desde unas zapatillas para empezar a correr , pasando por unos auriculares inalámbricos o el reloj más deseado por todo runner. Como la Navidad ya está a la vuelta de la esquina y es uno de esos momentos especiales del año para regalar.

Es por eso por lo que hemos preparado una lista con 30 ideas originales donde seguramente encontrarás el regalo ideal para regalar a un runner y con las que sus preferencias estarán cubiertas.

Y lo mejor es que todos ellos se adaptan a distintos tipos de presupuestos. Toma nota si quieres sorprender. Cancelación activa de ruido, sonido con tecnología Meridian, hasta 30h de autonomía con carga rápida e inalámbrica y resistentes al sudor. Estas son las principales características de estos auriculares inalámbricos deportivos de LG diseñados para los deportistas que disfrutan escuchando música cuando salen a correr, a caminar o incluso a entrenar en el gimnasio.

Además son compactos, ligeros y un diseño que consigue que se mantengan en su lugar mientras deja que el aire fluya para mantener las orejas frescas. Un reloj inteligente básico pero con todo lo que necesitas para controlar tu actividad diaria: modos de entrenamiento distintos, monitorización de salud las 24 horas de forma continuada, medición de la frecuencia cardíaca, el nivel de estrés, la calidad del sueño o el oxígeno en sangre.

También incluye un entrenador personalizado hecho con Inteligencia Artificial bajo suscripción. Y promete una autonomía de hasta 30 días con el modo ahorro o 14 días con un uso normal. Este cortavientos tiene todo lo que buscas en una prenda como esta para correr protegido y cómodo.

Desde una capcuha que te mantendrá seco a la vez que te permitirá ver de fora periferica, a una ventilación para cuando empieces a sudar, detalles reflectantes o incluso una cremallera que podrás abrir desde abajo para aumentar la ventilación.

Si eres de los que cuando viaja a las carreras necesita un buen masaje de calentamiento o para después relajar los músculos, esta pistola de masaje de Therabody tiene un diseño mini que ocupa en cualquier lugar de tu mochila. Además, se conecta a la aplicación Therabody mediante Bluetooth para que tengas acceso a toda nuestra biblioteca de rutinas de bienestar personalizadas.

Para esos corredores que siempre tienen esa sensación de tener los pies frios, estas zapatillas de running de Under Armour tiene una parte superior acolchada con material aislante y forro térmico en la zona del tobillo y la lengüeta para proporcionar calidez y comodidad. Cuenta con un sistema de cierre rápido y preciso pero también una mediasuela con su tecnología de amortiguación UA HOVR que te asegura una zancada reactiva y que y te impulsa hacia delante.

Ignacio Pío Galdós Murga ha escrito este libro en el que cuenta todos los secretos de la mítica distancia de Filípides que cada vez cuenta con más adeptos en todo el mundo.

Este corredor aficionado a correr maratones te da algunas herramientas útiles para comprenderse mejor, crecer y acercarse a la felicidad a través de los 42, kilómetros de un maratón. Hay a quienes la banda de frecuencia para el pecho les molesta, pues bien, la solución definitiva es este brazalete COOSPO HW9.

Es cómodo de llevar, no molesta, totalmente compatible con cualquier reloj deportivo e incluso con rodillos para la bicicleta. Es la aplicación deportiva por excelencia para compartir entrenamientos y carreras pero también para mostrar tus mejores marcas, comparte con amigos o incluso también es posible encontrar el amor.

Strava tiene una versión gratuita, pero con su suscripción puedes descubrir muchas más ventajas, como nuevas rutas, detalles más extensos de tus carreras, comparación de datos, fijarse objetivos, etc.

El accesorio definitivo para los amantes de los datos. Este Pod se conecta al reloj, después se sujeta a la zapatilla o a la cintura para después obtener una mayor precisión en los datos de carrera.

Como evitar que los edificios altos interfieran, que los cambios de ritmo sean más precisos o correr en la cinta con mayor precisión de los resultados. Con esta camiseta térmica de Under Armour puede ser la prenda definitiva para cuando tienes que correr con bajas temperaturas. La prenda base que todo corredor debe tener.

Un rodillo de espuma o foam roller puede ser un buen regalo, pero si además emite vibraciones mucho mejor. Como es el caso de este modelo de Hyperice que cuenta con 3 velocidades de vibración que te ayudarán a calentar o relajar tus musculos.

Además, lo puedes controlar a través de su aplicación móvil. Si tienes problemas de visión y necesitas unas gafas lente graduada incluso para correr, Adidas Eyewear junto con Marcolin han creado estas gafas de sol deportivas que incluyen una lente adicional que puedes graduar.

Además son muy cómodas, flexibles, transpirables y un diseño realmente moderno. El Polar Vantage V3 tiene todo lo que necesitas para mejorar como corredor. Incluye la combinación perfecta de biosensores, pantalla AMOLED táctil, GPS dual, mapas y las funciones de entrenamiento y recuperación más completas del mercado.

Si correr por la ciudad te aburre y también te gusta ir por los senderos, estas Adidas tiene todo lo que necesitas. Las Runfalcon 3 TR tienen una suela con unos tacos ligeros que te acompañan en aquellas rutas fuera del asfalto. Además son perfectas para los que quieren empezar a correr desde cero.

McDougall investiga sobre la técnica de correr, la evolución humana, y comparte historias inspiradoras de corredores que desafían los límites físicos y mentales. El libro plantea la idea de que los humanos están genéticamente adaptados para correr largas distancias.

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