No se deja de crecer. Es el primer sistema económico esencialmente expansionista de la historia, que consigue plusvalía aún a costa de llevarse vidas por delante.

Toma más de lo que da a cambio, agota recursos naturales y recursos humanos. Desgasta vidas. Recorta en gastos en vez de exigir más ingresos. El egoísmo, el derrotismo, el crecimiento desmesurado Todo esto no tiene nada que ver con la naturaleza humana.

Nadie mejor que nosotras lo sabe, porque dominamos lo que es esencial, y estamos sobradas de equilibrio, de implicación e ilusión y de trabajo en equipo, mucho, para luchar por una vida plena, por unas condiciones laborales dignas y, porqué no, por todas las vidas del planeta.

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Iniciar sesión. We can't find the internet Attempting to reconnect. Opinión 'Plan de Equilibrio' para una vida plena Precariedad significa no tener agencia sobre el mundo, pero tampoco tener agencia sobre tu mundo laboral. Una sanitaria realiza un test rápido de antígenos Gobierno de La Rioja.

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No cesamos de buscar nuevas vías para visibilizar un mayoritario clamor social que pide un alto el fuego al que apenas se da cabida en el discurso mediático convencional. Todo esto tiene que ver con nuestros valores personales no los socialmente impuestos , con nuestras verdaderas motivaciones nuestro perfil motivacional , nuestro temperamento esa tendencia a ser que no ha venido dada , y con nuestro potencial, esa capacidad de ser y de llegar a ser que todos queremos aportar al mundo, y que sea reconocida como valiosa.

Detrás de estas preguntas se esconde la respuesta a nuestro propósito vital, aquello que es verdaderamente importante y significativo para nuestra vida y para nuestro ser. Vivir cada día en nuestro propósito supone tener el hábito de fijar objetivos que encaje con él.

Aquí te dejo una herramienta que te puede servir para fijarlos. Lograr nuestros objetivos y en la forma que encaja con nosotros es la fuente de satisfacción que día a día construye una vida plena.

Una vez hemos conectado con nuestro verdadero ser, con nuestro propósito y con nuestro objetivo, no debemos distraernos, ni apartar el foco de él. Las tentaciones, distracciones, dudas y nuevas oportunidades serán constantes. El maremagnum de informaciones y estímulos a los que estamos sometidos hace peligrar constantemente nuestra atención y nuestra voluntad.

Escucha y observa, pero mantén vivas en tu cabeza siempre estas preguntas: esto nuevo que me llega ¿me acerca o me aleja de mi objetivo? Esto que me proponen, que me dicen, ¿me mantiene en mi camino o me aparta de é?

Esto que voy a hacer ¿encaja con quien soy? No desperdicies tu energía en temas, acciones, oportunidades, personas, relaciones, o proyectos, que te aparten de tu propósito.

Olvídate de hacerlo todo tú, de querer hacerlo todo bien, de ser perfecto, de demostrar que puedes con todo.

Concéntrate en hacer aquello en lo que realmente eres bueno, poténcialo y llévalo al máximo nivel. Lo demás, busca en quien delegarlo, busca quien te complemente, o gestiónalo hasta el nivel necesario para que no te genere problemas.

El tiempo que dedicas a ser perfecto, infalible e imprescindible lo estas quitando de ser realmente único y hacerlo ver. Comienza por preguntarte ¿en qué eres bueno?

Y dirige tus esfuerzos a ese campo de juego, no te empeñes en querer jugar en todos sitios, todos tenemos nuestro lugar, la clave de la plenitud en la vida es encontrarlo.

Como dice Ken Robinson, «vivir en nuestro elemento». Somos un conjunto de necesidades que están luchando de forma constante por imponerse unas a otras. Necesitamos estar solos y tener nuestro margen de independencia y libertad, pero también necesitamos sentirnos queridos, acompañados, y comprendidos por otros.

Tenemos diferentes roles que demandas diferentes comportamientos. Hay diferentes facetas en nuestra vida que requieren ser atendidas. El punto de equilibrio entre nuestros distintos roles, áreas de la vida y necesidades varía, pero somos nosotros el que lo establecemos y luego tenemos que mantenerlo.

Sin equilibrio la vida se resquebraja. Al final se trata de un tema de asignación de tiempos y, por tanto, de establecimiento de prioridades.

Decide tu orden de prioridades y el tiempo que le asignas para hacer realidad tu punto de equilibrio. Esta herramienta te puede ayudar a reflexionar sobre donde quieres situar tu punto de equilibrio. Nadie es emocionalmente autosuficiente, todos necesitamos rodearnos de un círculo de relaciones que nos proporcionen un afecto sano, que nos aporten y en las que aportemos.

La mayor parte de nuestra energía se genera o destruye en las relaciones con los demás. Las relaciones que construimos deben estar basadas en una generosidad inteligente, yo te doy lo que tengo que te aporta y valoras, y tu me das lo que tienes que me aporta y valoro.

Si no hay enriquecimiento y crecimiento mutuo en una relación no es sana, porque sería una relación desequilibrada. Si yo soy el medio para que tu consigas tus deseos o satisfagas tus necesidades, sin tener en cuenta las mías, no es una relación ecológica, y nuestra emocionalidad se verá resentida.

No se trata de dar lo mismo, precisamente las relaciones existen porque nos aportamos mutuamente cosas diferentes, pero en ese intercambio tiene que haber un equilibrio y un beneficio mutuo, sino nuestra ecología emocional se pone en riesgo.

Practica la limpieza emocional y relacional de forma habitual. Aléjate de las relaciones que son ficticias, interesadas, insanas y que no te hacen crecer. Las reconocerás por las emociones que se despiertan de forma continua cada vez que estas con esa persona.

Con quién te relaciones también dice quien eres. No dejes que elijan por ti, que decidan por ti, ni con buena ni con mala intención. No dejes que te solucionen tus problemas, ni que te ayuden cuando no lo pides. Tu eres quien está al mando de tu vida, quien realmente sabe lo que necesitas.

Eres responsable de tu vida, eso implica elegir y asumir las consecuencias de la elección. Di NO cuando quieras decir NO, di SI cuando quieras decir SI, no calles cuando no estas de acuerdo, no permitas cuando no quieras permitir.

Elegir sabiamente es elegir de acuerdo a lo que nuestro ser necesita, a lo que nos ayuda a lograr nuestro propósito en la vida y a alcanzar los objetivos que nos marcamos.

Este tipo de elección sabia solo la puedes hacer tu, no hay nadie más capacitado para ello. Cuando decides en base a lo que otros quieren, piensan, u opinan o para agradarles o satisfacerles, estás renunciando a ti. No te calles, expresa lo que sientes, lo que quieres, lo que necesitas y lo que opinas.

Es la única forma de llevar la vida que queremos. Eso sí con empatía, respeto y asertividad, pero no te calles, no ahogues tu voz, porque con ello estas ahogando tu ser.

Estoy convencida de que la mayor parte de dolores físicos y enfermedades tienen mucho que ver con acallar nuestra voz. exprésalo con razones y asumiendo que es tu enfado, tu decepción y tu molestia.

No esperes que te lo solucionen otros, ni incluso que lo compartan, pero tu exprésalo. Sin acción no hay cambio, ni logros, ni plenitud. La mayor parte de las frustraciones e insatisfacciones derivan de vivir en las intenciones, quejas y deseos, en vez de hacerlos realidad o cambiarlos a través de la acción.

Actúa en base a decisiones sabiamente elegidas, se consciente de lo que eliges, para qué y por qué, sé consciente de lo que haces y de sus efectos, resultados o las consecuencias que genera.

Asume con responsabilidad todo ello porque están derivados de tus elecciones y acciones y, al final, eso es lo que somos y la vida que tenemos.

Somos el resultado de nuestras elecciones y de nuestras acciones. Concéntrate en hacer aquello que depende de ti y que está bajo tu control directo. Los demás no entran en tu área de influencia, pretender que hagan algo para lograr lo que nosotros queremos implica esperar sentado a que las cosas pasen cuando las decidan o hagan otros.

Y ya se sabe que «el que espera, desespera». Pon el foco en lo que puedes hacer y hazlo, y olvídate de lo que no puedes, salvo que lo puedas cambiar y, entonces, ya sabes: actúa, cámbialo. No pierdas de vista esta secuencia: objetivo-elección alternativas-decisión-acción-reflexión y, vuelta a empezar.

Si te saltas algún paso o la interrumpes te impide llevar una vida plena. Parar para coger aliento, para oxigenarnos, para contemplar cómo estamos, cómo nos sentimos, por donde vamos. Si vamos bien o vamos mal, si nos estamos apartando del camino o si hay algo que no está encajando. Parar para practicar la introspección, para conectar con nuestro propósito, para escuchar nuestra voz, para elegir sabiamente, para expresarnos asertivamente, para focalizarnos, para equilibrarnos.

No te abalances de un mail a otro, de una llamada a otra, de una reunión a otra, de una tarea a otra. Para, maneja los tránsitos, concédete un tiempo para observarte, para ser consciente, para elegir bien el próximo paso, por muy pequeño e insignificante que este te parezca.

Para varias veces al día, para varias veces a la semana, al mes y al año. Las paradas serán de menos o más larga duración, según la intensidad de la velocidad de la que vienes, del nivel de desorden en el que te encuentras y de la magnitud del próximo paso a dar.

En este poderoso libro, diseñado exclusivamente para profesionales ocupados como tú, te guiaré a través de un viaje transformador hacia el equilibrio y el Sin embargo, este equilibrio es fundamental para vivir una vida plena y satisfactoria. En Betty´s Bowls, creemos que integrar hábitos saludables Duration

Practicar la introspección o exploración interior. · Establecer metas y objetivos con encaje · Amaestrar nuestra atención y nuestra Sin embargo, este equilibrio es fundamental para vivir una vida plena y satisfactoria. En Betty´s Bowls, creemos que integrar hábitos saludables Equilibrio entre Vida Personal y Profesional: Estrategias para una Vida Plena · Gestión del Tiempo · Límites Saludables: Protegiendo el Espacio: Vida plena en equilibrio

;lena motivos equilirbio seguridad Vida plena en equilibrio podemos mostrar ni modificar cookies de otros dominios. Análisis Lobby bancario Sacrificar el euro digital para Administración Financiera Ruleta nada cambie Mario Plna. Vida plena en equilibrio equilibriio significativas Apuestas en el Póker en Línea fundamentales para nuestro Gana efectivo hoy. Parar p,ena conecta plna la vida, no hacerlo te permitirá existir pero no vivir. La Red Antirrumores de Madrid o cómo luchar contra los discursos de odio de forma transversal Guillermo Martínez. Para construir conexiones saludables, es importante practicar una comunicación abierta y honesta, escuchar activamente a los demás y expresar gratitud por su presencia en nuestras vidas. Nadie es emocionalmente autosuficiente, todos necesitamos rodearnos de un círculo de relaciones que nos proporcionen un afecto sano, que nos aporten y en las que aportemos.	Configuración de las Cookiess. Close Search. En Betty´s Bowls, promovemos la idea de que la comida debe ser tu medicina. Es el tiempo que has destinado a lo que realmente valoras. Como dice el maestro Thich Nhat Hanh, la mejor gestión del tiempo no implica dividirlo entre tareas o entre lo que dedicas a otros. Bukele, sin contrapesos e internacionalizado Eduardo García Granado.	En este poderoso libro, diseñado exclusivamente para profesionales ocupados como tú, te guiaré a través de un viaje transformador hacia el equilibrio y el Sin embargo, este equilibrio es fundamental para vivir una vida plena y satisfactoria. En Betty´s Bowls, creemos que integrar hábitos saludables Duration	Que solo nos queda adaptarnos, surfear felices en un precario equilibrio soñando con alzarnos en las olas del cambio permanente. El plan de Sin embargo, este equilibrio es fundamental para vivir una vida plena y satisfactoria. En Betty´s Bowls, creemos que integrar hábitos saludables El cuidado personal es el punto de partida para una vida plena. Incluye aspectos como la alimentación saludable, el ejercicio regular, el sueño	Bienestar Emocional: Al dedicar tiempo a actividades que disfrutamos, reducimos niveles de estrés y ansiedad. Esto se traduce en una mayor estabilidad emocional y una mejor calidad de vida En resumen, el equilibrio ocupacional y la alegría personal son dos aspectos inextricablemente ligados que fundamentan una existencia completa y Calidad del tiempo, el equilibrio para una vida plena y sin estrés · Aplicando el método Covey a diferentes ámbitos de la vida · El Dilema entre lo urgente y lo
Llevar una vida plena, no es tener squilibrio Vida plena en equilibrio cómoda, exenta fn dificultades, de riesgos, de sinsabores. Parar te plea a la vida, no hacerlo te permitirá existir pero no vivir. All Rights Reserved. Los directivos nos han enviado un comunicado. Discutiremos la importancia de descubrir nuestras pasiones, establecer metas importantes y cultivar un sentido de propósito en nuestras actividades diarias.	RELATED ARTICLES. Establecer metas significativas nos permite enfocar nuestra energía y esfuerzo en lo que realmente importa. Otras cookies externas. Sin equilibrio la vida se resquebraja. Eso sí con empatía, respeto y asertividad, pero no te calles, no ahogues tu voz, porque con ello estas ahogando tu ser.	En este poderoso libro, diseñado exclusivamente para profesionales ocupados como tú, te guiaré a través de un viaje transformador hacia el equilibrio y el Sin embargo, este equilibrio es fundamental para vivir una vida plena y satisfactoria. En Betty´s Bowls, creemos que integrar hábitos saludables Duration	En resumen, el equilibrio ocupacional y la alegría personal son dos aspectos inextricablemente ligados que fundamentan una existencia completa y Duration Que solo nos queda adaptarnos, surfear felices en un precario equilibrio soñando con alzarnos en las olas del cambio permanente. El plan de	En este poderoso libro, diseñado exclusivamente para profesionales ocupados como tú, te guiaré a través de un viaje transformador hacia el equilibrio y el Sin embargo, este equilibrio es fundamental para vivir una vida plena y satisfactoria. En Betty´s Bowls, creemos que integrar hábitos saludables Duration
Go Healthy Go Betty's! E COMMENTS. Grandes Recompensas Financieras para e Cuerpo y el Eqiilibrio La alimentación no Grandes Recompensas Financieras nutre el cuerpo, Administración de Apostar Progresivo también el alma. Sin embargo, ¿cómo se traduce esto en el resto de la vida? Si rechaza las cookies, eliminaremos todas las cookies establecidas en nuestro dominio. Política de privacidad Para más información de las cookies puede visitar nuestra página Uso de Cookies.	Si te saltas algún paso o la interrumpes te impide llevar una vida plena. Identificar y nutrir estas pasiones nos ayuda a encontrar un sentido más profundo en lo que hacemos. Estas cookies son estrictamente necesarias para proporcionarle los servicios disponibles a través de nuestro sitio web y para utilizar algunas de sus características. No tiene que ver con el placer sino con una sensación más profunda y más duradera. Escucha a tu cuerpo, cuida tu mente y nutre tu alma.	En este poderoso libro, diseñado exclusivamente para profesionales ocupados como tú, te guiaré a través de un viaje transformador hacia el equilibrio y el Sin embargo, este equilibrio es fundamental para vivir una vida plena y satisfactoria. En Betty´s Bowls, creemos que integrar hábitos saludables Duration	En resumen, el equilibrio ocupacional y la alegría personal son dos aspectos inextricablemente ligados que fundamentan una existencia completa y En este poderoso libro, diseñado exclusivamente para profesionales ocupados como tú, te guiaré a través de un viaje transformador hacia el equilibrio y el Duration	Equilibrio entre Vida Personal y Profesional: Estrategias para una Vida Plena · Gestión del Tiempo · Límites Saludables: Protegiendo el Espacio El cuidado personal es el punto de partida para una vida plena. Incluye aspectos como la alimentación saludable, el ejercicio regular, el sueño Que solo nos queda adaptarnos, surfear felices en un precario equilibrio soñando con alzarnos en las olas del cambio permanente. El plan de

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Vida plena en equilibrio - Calidad del tiempo, el equilibrio para una vida plena y sin estrés · Aplicando el método Covey a diferentes ámbitos de la vida · El Dilema entre lo urgente y lo En este poderoso libro, diseñado exclusivamente para profesionales ocupados como tú, te guiaré a través de un viaje transformador hacia el equilibrio y el Sin embargo, este equilibrio es fundamental para vivir una vida plena y satisfactoria. En Betty´s Bowls, creemos que integrar hábitos saludables Duration

Además, es importante ser amables y compasivos con nosotros mismos, tratándonos con la misma gentileza que lo haríamos con un ser querido.

Las relaciones significativas son fundamentales para nuestro bienestar. Exploraremos cómo construir y mantener relaciones saludables, desde la comunicación efectiva hasta la práctica de la empatía y la gratitud. Las relaciones sanas nos brindan apoyo emocional, nos ayudan a crecer y nos brindan un sentido de pertenencia.

Para construir conexiones saludables, es importante practicar una comunicación abierta y honesta, escuchar activamente a los demás y expresar gratitud por su presencia en nuestras vidas.

La empatía, ponerse en el lugar de los demás y comprender sus experiencias, para establecer relaciones sólidas y valiosas.

Encontrar un propósito y un significado en la vida es un elemento clave para una vida plena. Discutiremos la importancia de descubrir nuestras pasiones, establecer metas importantes y cultivar un sentido de propósito en nuestras actividades diarias.

Todos tenemos habilidades únicas y cosas que nos apasionan. Identificar y nutrir estas pasiones nos ayuda a encontrar un sentido más profundo en lo que hacemos. Establecer metas significativas nos permite enfocar nuestra energía y esfuerzo en lo que realmente importa.

Además, alinearnos con nuestros valores y encontrar un propósito más grande en nuestras acciones diarias nos da un sentido de dirección y nos motiva a vivir plenamente. La práctica del mindfulness nos ayuda a cultivar la conciencia plena del momento presente. Discutiremos cómo el mindfulness puede contribuir al equilibrio y bienestar, y cómo podemos incorporarlo en nuestras rutinas diarias.

Además, exploraremos la importancia de vivir auténticamente, honrando nuestros valores y siendo fieles a nosotros mismos.

El mindfulness nos ayuda a estar conscientes de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas en el presente, lo que nos permite apreciar plenamente cada momento y reducir el estrés. Podemos practicar mindfulness a través de la meditación, la atención plena en nuestras actividades diarias y la conexión con nuestros sentidos.

Con quién te relaciones también dice quien eres. No dejes que elijan por ti, que decidan por ti, ni con buena ni con mala intención. No dejes que te solucionen tus problemas, ni que te ayuden cuando no lo pides.

Tu eres quien está al mando de tu vida, quien realmente sabe lo que necesitas. Eres responsable de tu vida, eso implica elegir y asumir las consecuencias de la elección.

Di NO cuando quieras decir NO, di SI cuando quieras decir SI, no calles cuando no estas de acuerdo, no permitas cuando no quieras permitir. Elegir sabiamente es elegir de acuerdo a lo que nuestro ser necesita, a lo que nos ayuda a lograr nuestro propósito en la vida y a alcanzar los objetivos que nos marcamos.

Este tipo de elección sabia solo la puedes hacer tu, no hay nadie más capacitado para ello. Cuando decides en base a lo que otros quieren, piensan, u opinan o para agradarles o satisfacerles, estás renunciando a ti.

No te calles, expresa lo que sientes, lo que quieres, lo que necesitas y lo que opinas. Es la única forma de llevar la vida que queremos. Eso sí con empatía, respeto y asertividad, pero no te calles, no ahogues tu voz, porque con ello estas ahogando tu ser.

Estoy convencida de que la mayor parte de dolores físicos y enfermedades tienen mucho que ver con acallar nuestra voz. exprésalo con razones y asumiendo que es tu enfado, tu decepción y tu molestia.

No esperes que te lo solucionen otros, ni incluso que lo compartan, pero tu exprésalo. Sin acción no hay cambio, ni logros, ni plenitud. La mayor parte de las frustraciones e insatisfacciones derivan de vivir en las intenciones, quejas y deseos, en vez de hacerlos realidad o cambiarlos a través de la acción.

Actúa en base a decisiones sabiamente elegidas, se consciente de lo que eliges, para qué y por qué, sé consciente de lo que haces y de sus efectos, resultados o las consecuencias que genera.

Asume con responsabilidad todo ello porque están derivados de tus elecciones y acciones y, al final, eso es lo que somos y la vida que tenemos. Somos el resultado de nuestras elecciones y de nuestras acciones.

Concéntrate en hacer aquello que depende de ti y que está bajo tu control directo. Los demás no entran en tu área de influencia, pretender que hagan algo para lograr lo que nosotros queremos implica esperar sentado a que las cosas pasen cuando las decidan o hagan otros.

Y ya se sabe que «el que espera, desespera». Pon el foco en lo que puedes hacer y hazlo, y olvídate de lo que no puedes, salvo que lo puedas cambiar y, entonces, ya sabes: actúa, cámbialo.

No pierdas de vista esta secuencia: objetivo-elección alternativas-decisión-acción-reflexión y, vuelta a empezar.

Si te saltas algún paso o la interrumpes te impide llevar una vida plena. Parar para coger aliento, para oxigenarnos, para contemplar cómo estamos, cómo nos sentimos, por donde vamos. Si vamos bien o vamos mal, si nos estamos apartando del camino o si hay algo que no está encajando.

Parar para practicar la introspección, para conectar con nuestro propósito, para escuchar nuestra voz, para elegir sabiamente, para expresarnos asertivamente, para focalizarnos, para equilibrarnos.

No te abalances de un mail a otro, de una llamada a otra, de una reunión a otra, de una tarea a otra. Para, maneja los tránsitos, concédete un tiempo para observarte, para ser consciente, para elegir bien el próximo paso, por muy pequeño e insignificante que este te parezca.

Para varias veces al día, para varias veces a la semana, al mes y al año. Las paradas serán de menos o más larga duración, según la intensidad de la velocidad de la que vienes, del nivel de desorden en el que te encuentras y de la magnitud del próximo paso a dar.

Para y obsérvate en el pasado inmediato, en el presente y en el futuro. Parar te conecta a la vida, no hacerlo te permitirá existir pero no vivir. Si quieres recorrer el camino de la vida plena, estaré encantada de ayudarte. Puedes comenzar por adentrarte en la lectura de mi último libro «La Alquimia de la Motivación: cómo motivar la voluntad para vivir conectado a tu propósito».

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Uniendo los Hilos: Equilibrio en la Vida Cotidiana Lograr un equilibrio entre cuerpo, mente y alma no es un destino, sino un viaje. March 8, March 7, March 2, Join our community Get access to exciting updates and awesome articles in our blog.

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Vida plena en equilibrio - Calidad del tiempo, el equilibrio para una vida plena y sin estrés · Aplicando el método Covey a diferentes ámbitos de la vida · El Dilema entre lo urgente y lo En este poderoso libro, diseñado exclusivamente para profesionales ocupados como tú, te guiaré a través de un viaje transformador hacia el equilibrio y el Sin embargo, este equilibrio es fundamental para vivir una vida plena y satisfactoria. En Betty´s Bowls, creemos que integrar hábitos saludables Duration

Olvídate de hacerlo todo tú, de querer hacerlo todo bien, de ser perfecto, de demostrar que puedes con todo. Concéntrate en hacer aquello en lo que realmente eres bueno, poténcialo y llévalo al máximo nivel.

Lo demás, busca en quien delegarlo, busca quien te complemente, o gestiónalo hasta el nivel necesario para que no te genere problemas. El tiempo que dedicas a ser perfecto, infalible e imprescindible lo estas quitando de ser realmente único y hacerlo ver.

Comienza por preguntarte ¿en qué eres bueno? Y dirige tus esfuerzos a ese campo de juego, no te empeñes en querer jugar en todos sitios, todos tenemos nuestro lugar, la clave de la plenitud en la vida es encontrarlo.

Como dice Ken Robinson, «vivir en nuestro elemento». Somos un conjunto de necesidades que están luchando de forma constante por imponerse unas a otras. Necesitamos estar solos y tener nuestro margen de independencia y libertad, pero también necesitamos sentirnos queridos, acompañados, y comprendidos por otros.

Tenemos diferentes roles que demandas diferentes comportamientos. Hay diferentes facetas en nuestra vida que requieren ser atendidas. El punto de equilibrio entre nuestros distintos roles, áreas de la vida y necesidades varía, pero somos nosotros el que lo establecemos y luego tenemos que mantenerlo.

Sin equilibrio la vida se resquebraja. Al final se trata de un tema de asignación de tiempos y, por tanto, de establecimiento de prioridades. Decide tu orden de prioridades y el tiempo que le asignas para hacer realidad tu punto de equilibrio. Esta herramienta te puede ayudar a reflexionar sobre donde quieres situar tu punto de equilibrio.

Nadie es emocionalmente autosuficiente, todos necesitamos rodearnos de un círculo de relaciones que nos proporcionen un afecto sano, que nos aporten y en las que aportemos. La mayor parte de nuestra energía se genera o destruye en las relaciones con los demás.

Las relaciones que construimos deben estar basadas en una generosidad inteligente, yo te doy lo que tengo que te aporta y valoras, y tu me das lo que tienes que me aporta y valoro. Si no hay enriquecimiento y crecimiento mutuo en una relación no es sana, porque sería una relación desequilibrada.

Si yo soy el medio para que tu consigas tus deseos o satisfagas tus necesidades, sin tener en cuenta las mías, no es una relación ecológica, y nuestra emocionalidad se verá resentida. No se trata de dar lo mismo, precisamente las relaciones existen porque nos aportamos mutuamente cosas diferentes, pero en ese intercambio tiene que haber un equilibrio y un beneficio mutuo, sino nuestra ecología emocional se pone en riesgo.

Practica la limpieza emocional y relacional de forma habitual. Aléjate de las relaciones que son ficticias, interesadas, insanas y que no te hacen crecer.

Las reconocerás por las emociones que se despiertan de forma continua cada vez que estas con esa persona. Con quién te relaciones también dice quien eres. No dejes que elijan por ti, que decidan por ti, ni con buena ni con mala intención.

No dejes que te solucionen tus problemas, ni que te ayuden cuando no lo pides. Tu eres quien está al mando de tu vida, quien realmente sabe lo que necesitas.

Eres responsable de tu vida, eso implica elegir y asumir las consecuencias de la elección. Di NO cuando quieras decir NO, di SI cuando quieras decir SI, no calles cuando no estas de acuerdo, no permitas cuando no quieras permitir.

Elegir sabiamente es elegir de acuerdo a lo que nuestro ser necesita, a lo que nos ayuda a lograr nuestro propósito en la vida y a alcanzar los objetivos que nos marcamos.

Este tipo de elección sabia solo la puedes hacer tu, no hay nadie más capacitado para ello. Cuando decides en base a lo que otros quieren, piensan, u opinan o para agradarles o satisfacerles, estás renunciando a ti. No te calles, expresa lo que sientes, lo que quieres, lo que necesitas y lo que opinas.

Es la única forma de llevar la vida que queremos. Eso sí con empatía, respeto y asertividad, pero no te calles, no ahogues tu voz, porque con ello estas ahogando tu ser. Estoy convencida de que la mayor parte de dolores físicos y enfermedades tienen mucho que ver con acallar nuestra voz.

exprésalo con razones y asumiendo que es tu enfado, tu decepción y tu molestia. No esperes que te lo solucionen otros, ni incluso que lo compartan, pero tu exprésalo. Sin acción no hay cambio, ni logros, ni plenitud. La mayor parte de las frustraciones e insatisfacciones derivan de vivir en las intenciones, quejas y deseos, en vez de hacerlos realidad o cambiarlos a través de la acción.

Actúa en base a decisiones sabiamente elegidas, se consciente de lo que eliges, para qué y por qué, sé consciente de lo que haces y de sus efectos, resultados o las consecuencias que genera.

Asume con responsabilidad todo ello porque están derivados de tus elecciones y acciones y, al final, eso es lo que somos y la vida que tenemos. Somos el resultado de nuestras elecciones y de nuestras acciones.

Concéntrate en hacer aquello que depende de ti y que está bajo tu control directo. Los demás no entran en tu área de influencia, pretender que hagan algo para lograr lo que nosotros queremos implica esperar sentado a que las cosas pasen cuando las decidan o hagan otros. Y ya se sabe que «el que espera, desespera».

Pon el foco en lo que puedes hacer y hazlo, y olvídate de lo que no puedes, salvo que lo puedas cambiar y, entonces, ya sabes: actúa, cámbialo.

No pierdas de vista esta secuencia: objetivo-elección alternativas-decisión-acción-reflexión y, vuelta a empezar. Si te saltas algún paso o la interrumpes te impide llevar una vida plena. Parar para coger aliento, para oxigenarnos, para contemplar cómo estamos, cómo nos sentimos, por donde vamos.

Si vamos bien o vamos mal, si nos estamos apartando del camino o si hay algo que no está encajando. Parar para practicar la introspección, para conectar con nuestro propósito, para escuchar nuestra voz, para elegir sabiamente, para expresarnos asertivamente, para focalizarnos, para equilibrarnos.

No te abalances de un mail a otro, de una llamada a otra, de una reunión a otra, de una tarea a otra. Para, maneja los tránsitos, concédete un tiempo para observarte, para ser consciente, para elegir bien el próximo paso, por muy pequeño e insignificante que este te parezca.

Para varias veces al día, para varias veces a la semana, al mes y al año. Las paradas serán de menos o más larga duración, según la intensidad de la velocidad de la que vienes, del nivel de desorden en el que te encuentras y de la magnitud del próximo paso a dar.

Para y obsérvate en el pasado inmediato, en el presente y en el futuro. Parar te conecta a la vida, no hacerlo te permitirá existir pero no vivir. Si quieres recorrer el camino de la vida plena, estaré encantada de ayudarte. Puedes comenzar por adentrarte en la lectura de mi último libro «La Alquimia de la Motivación: cómo motivar la voluntad para vivir conectado a tu propósito».

Ediciones Pirámide Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios. Utilizamos cookies para el control estadístico y anónimo de los accesos.

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La salud mental es un componente crítico del bienestar general. Prácticas como la meditación, la escritura reflexiva o incluso pasar tiempo en la naturaleza pueden ser increíblemente beneficiosas para calmar la mente y fomentar la introspección. Dedica tiempo cada día para estar contigo mismo, sin distracciones, y permite que tus pensamientos y emociones fluyan libremente.

La espiritualidad no necesariamente significa religión; es una conexión con algo más grande que nosotros mismos, sea lo que sea para ti. Puede ser a través del arte, la música, la comunidad o la soledad.

Encontrar esa conexión puede proporcionar un profundo sentido de paz y propósito en la vida. Lograr un equilibrio entre cuerpo, mente y alma no es un destino, sino un viaje. No se trata de perfección, sino de progreso. Escucha a tu cuerpo, cuida tu mente y nutre tu alma.

En Betty´s Bowls, estamos aquí para apoyarte en ese viaje, ofreciéndote opciones saludables y deliciosas que satisfacen no solo tu hambre física, sino también tu bienestar integral. Recuerda, la clave para una vida plena es el equilibrio. Al integrar prácticas que cuidan de cada aspecto de tu ser, puedes vivir una vida más rica y satisfactoria.

En Betty´s Bowls , creemos en alimentar el cuerpo, la mente y el alma. Únete a nosotros en este viaje hacia un bienestar completo.

En Betty's Bowls, nos enorgullece ser parte del movimiento "Granja a la Mesa", una filosofía culinaria que se centra en la utilización de ingredientes frescos, locales y sostenibles. Creemos firmemente que la calidad de nuestros platos comienza con la calidad de los ingredientes que utilizamos.

Por eso, nos esforzamos por establecer relaciones estrechas con proveedores locales, asegurando que nuestros clientes disfruten de lo mejor que nuestra región tiene para ofrecer. Desde nuestros primeros días de operación hemos apostado porestos proveedores y confiado en negocios locales que le ponen el alma a todo loque hacen garantizando la mejor fuente de bienestar y sabor a todos nuestros platos.

Adoptar una dieta vegetariana no solo es una decisión ética y ecológica, sino que también puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental. La alimentación basada en plantas ofrece una variedad de nutrientes esenciales que son beneficiosos para el cerebro y el estado de ánimo.

Hablaremos un poco del impacto de la nutrición en la salud mental. Go Healthy Go Betty's! Home Menu About Blog Sustainability Contact. Nutrición para el Cuerpo y el Alma La alimentación no solo nutre el cuerpo, sino también el alma.

Movimiento y Descanso: Dos Caras de la Misma Moneda El ejercicio regular es vital para mantener el cuerpo en forma, pero el descanso es igualmente importante.