Tu mente puede ser tanto tu aliada como tu enemiga. Ése es el crítico interno. Aprender a silenciar o domesticar esta voz es crucial. Reemplaza las dudas con un diálogo interno positivo. En lugar de «No puedo hacer esto», acepta «Me he entrenado para esto, puedo manejarlo».

La presión de puntos cruciales o un público exigente pueden disparar los niveles de estrés. La forma en que manejas el estrés determina tu desempeño. Técnicas como la respiración profunda, la atención plena o tener una rutina entre punto y punto pueden anclarte, mantener el estrés a raya y permitir concentrarte en el juego.

El tenis es impredecible. Tu oponente podría cambiar su estrategia, las condiciones podrían cambiar y tu plan de juego podría necesitar ajustes. Ser adaptable es clave.

La flexibilidad para ajustar tus tácticas, estar abierto al cambio a mitad del partido y mantenerte resiliente frente a los desafíos pueden cambiar las reglas del juego.

Durante un partido de tenis, los jugadores frecuentemente se sienten frustrados por elementos que escapan a su control, ya sea el viento, el sol, las condiciones de la cancha o los ruidos externos.

Estos factores pueden distraer e interrumpir fácilmente su concentración, afectando negativamente su desempeño. Pero, en lugar de insistir en estos aspectos incontrolables, los jugadores pueden mejorar significativamente su juego concentrándose en lo que pueden manejar.

Tienen poder sobre sus preparativos previos al partido, asegurándose de que estén adecuadamente equipados y preparados para un rendimiento óptimo, administrando su dieta, descanso, equipo y elementos esenciales en la cancha.

También están bajo su control su enfoque mental, empezando por la actitud, el esfuerzo, la capacidad de superar los contratiempos y su juego estratégico.

Estos son elementos que, cuando se manejan de manera efectiva, realmente pueden mejorar su desempeño en la pista. En el tenis, los contratiempos son inevitables. Una desafortunada pérdida de set, una serie de errores no forzados o una caída en el rendimiento: esto sucede.

La forma en que te recuperas de los contratiempos define tu juego. Cultivar la resiliencia, aprender de los errores y no permitir que los contratiempos dicten tu forma de pensar es lo que separa a los campeones del resto.

Los factores psicológicos, ya sean internos o externos, tienen el potencial de crear barreras mentales, alterando la concentración y la preparación y provocando un rendimiento deficiente o incluso lesiones en los atletas. Estos factores pueden manifestarse físicamente y provocar tensión muscular, temblores y aumento de la sudoración.

La psicología del tenis abarca los aspectos únicos de la motivación, las emociones, la concentración mental y los pensamientos específicos del tenis, junto con la toma de decisiones estratégicas y las tácticas en la cancha. Además de jugar con regularidad es importante elegir a la persona adecuada para jugar, ya que esto también puede afectar tu juego.

A la hora de elegir con quién jugar debes tener en cuenta los siguientes factores:. Recuerda que jugar con regularidad es importante para mejorar tu juego de tenis, pero también es importante elegir a la persona adecuada para jugar.

Jugar con personas de tu mismo nivel, con diferentes estilos de juego y con una buena actitud te ayudará a mejorar tu juego y a disfrutar más del juego. Para profundizar este punto te recomiendo este episodio de mi podcast donde reflexiono sobre cón cual de tus amigos ir a jugar para divertirte y con cuál quedar a jugar para entrenar.

Aprender diferentes estrategias es clave como jugador de tenis porque te permite adaptarte a diferentes situaciones en la pista de tenis.

Cada partido y cada oponente es diferente, y tener diferentes estrategias en tu repertorio te permite elegir la mejor opción para cada situación. La táctica se refiere a las acciones específicas que tomas en cada punto, como golpear una bola de una determinada manera o jugar a una determinada parte del campo.

La estrategia, por otro lado, se refiere a la planificación a largo plazo y a cómo utilizar tus habilidades y tácticas para ganar el partido. Aprender diferentes estrategias y mejorar esa estrategia en tu juego d tenis requiere tiempo y práctica constante.

Asegúrate de dedicar tiempo a estudiar diferentes estrategias, practicticarlas y ver cómo mejorarlas. Mejorar tu condición física para el tenis requiere tiempo y práctica constante.

Asegúrate de dedicar tiempo a hacer ejercicios específicos para el tenis y de seguir una rutina de entrenamiento regular, y busca ayuda de un entrenador o fisioterapeuta si es necesario.

Con el tiempo y la práctica, verás cómo tu condición física mejora y te permite jugar de manera más efectiva. Preparar tu mente para el trabajo duro que representa mejorar tu condición física es clave.

Por eso te invito a ver este vídeo sobre el trabajo duro del deportista y por que sin esto es dificil estar dispuesto a pagar el precio del sacrificio.

Aprender a leer el juego del rival es una habilidad clave en el tenis, ya que te permite anticiparte a sus movimientos y ajustar tu juego en consecuencia. Los siguientes son algunos pasos que puedes seguir para desarrollar esta habilidad:.

Recuerda que aprender a leer el juego del rival requiere práctica y atención constante. Asegúrate de dedicar tiempo a observar y analizar el juego de tu rival, y busca ayuda de un entrenador si es necesario.

Con el tiempo y la práctica, verás cómo tu habilidad de lectura de juego mejora y te permite jugar de manera más efectiva. Es importante que el plan de juego no es estático sino dinámico si ves en el partido que es necesario. El punto debe ser trabajado golpe a golpe acord a ese plan de juego.

Te recomiendo mi artículo donde te hablo sobre la importancia de aprender a construir el punto tácticamente , ya que detrás de esto está el plan de juego. Aprender a controlar tus emociones es importante para mejorar tu nivel de tenis por varias razones:.

Recuerda que aprender a controlar tus emociones es un proceso continuo y que puede requerir tiempo y práctica. Pero al aplicar estos pasos y buscar ayuda de un profesional, podrás desarrollar esta habilidad y ver cómo tu juego mejora.

En este artículo te cuento como las emociones pueds ser usadas para acelerar tu aprendizaje. El entrenamiento mental se ha vuelto cada vez más importante en el deporte, especialmente en el tenis, en las últimas décadas. Muchos de los mejores jugadores de tenis de la historia han trabajado con psicólogos deportivos para mejorar su mentalidad y rendimiento en la pista de tenis.

El entrenamiento mental es un proceso continuo y que puede requerir tiempo y práctica. Pero al aplicar estos pasos y buscar ayuda de un profesional, podrás desarrollar esta habilidad y ver cómo tu juego y tu mentalidad mejoran.

Como te dije anteriormente, formarte es clave ya que esto es como aprender un nuevo golpe. Necesitas una guía paso a paso. Por ello te recomiendo mi Programa de Entrenamiento Mental en el Tenis donde si le das un vistazo con clama verá como cada uno de los módulo esta enlazado con el siguiente y se van complementando el uno al otro.

Haz clic aquí para ver como te puede ayudar a mejorar tu tenis el entrenar este pilar tan importante que es el pilar mental. Aunque ya lo nombre varias veces en los apartados anteriores, he querido dedicar un apartado especial a este punto para explicarlo en mas detalle por que lo considero tan importante.

Bajo mi punto de vista, el tema no radica en sí en la estadística como algo general, sino en la representatividad de esta en un deporte tan complejo como es el tenis. En mi caso, en un par de partidos tuve la oportunidad de que el juez de silla sacara mis estadísticas con una aplicación que mide los mismos parámetros que los que aparecen en el circuito ATP al acabar un set.

Mis oponentes fueron muy distintos. Si bien el primero era muy sólido, con un revés cortado que no fallaba casi nada y una derecha algo más agresiva sin ser definitiva, el segundo era un cañonero. En el primer partido, el jugador sacaba todo liftado, con una gran seguridad fallando muy poco, pero sin hacer realmente mucho daño con su primer saque ni segundo, que no tenían una diferencia enorme en cuanto a velocidad.

Por ello los porcentajes de primeros servicios eran tremendamente elevados. Si ves esas cifras puedes pensar que ese tío es un sacador buenísimo, pero estando en pista ves que esos primeros servicios corresponden a la velocidad y efectos de un segundo, y que por ello hacen que ese porcentaje sea así de bueno.

Por otro lado, su revés y derecha también tenían muy buenas cifras por la misma razón, pero dejaba la mitad de ellos a media pista y yo ahí no perdonaba.

La consecuencia fue que por su parte él tenía unas estadísticas muy buenas en cuanto a errores que es lo que se suele medir, un par de saques directos y winners y poco más, y sin embargo yo tenía una cantidad de winners desorbitada, con unos porcentajes menores que los suyos en cuanto a primer servicio y con un par de dobles faltas, pero había hecho en torno a 5 aces y provocado muchos errores tanto con mi primer servicio como con el segundo, con diferentes efectos y direcciones.

Parámetros que tampoco se miden. Por todo lo que he comentado, se podría decir que la estadística en el tenis no es representativa, pero no es así. Yo creo que debemos contextualizarla con lo que realmente sucede a pie de pista, y a partir de ahí sí que podemos tener una buena herramienta para ver nuestros puntos flacos y mejorarlos.

En cuanto a lo cuantificable podemos destacar: aces, dobles faltas, winners pudiendo distinguir entre de derecha y revés al igual que en los dos apartados posteriores , errores forzados, no forzados, porcentajes de primer y segundo servicio, puntos ganados con primer y segundo servicio, restos ganados con primer servicio y segundo, puntos ganados en la red, bolas de break ganadas y perdidas, puntos ganados y puntos perdidos.

Aunque la verdad es que se puede indagar más en todo ello y que con programas simples y muy intuitivos los datos pueden abarcar también la dirección del winner o del ace entre otras cosas.

tenisto85 Raqueta de Bronce Mensajes: Descansa en el cielo no en la pista Nike Ubicación: Zafra En línea. Las estadísticas, como en cualquier otro ámbito que se apliquen, solo hablan de lo que ha sucedido en momentos anteriores, no de lo que sucede en el momento y mucho menos de qué sucederá, por tanto, la estadística siempre va a ser algo que pueda cambiar en cualquier momento.

Con un buen histórico es obvio que pueden servir para tratar de predecir "qué sucederá", pero nunca te dirá realmente qué sucederá.

Si fuera algo totalmente seguro y fiable, ¿de qué vivirían las casas de apuestas? Dicho esto, la estadística puede ayudar mucho a un jugador, porque lo bueno de tener muchísimos parámetros que medir en el tenis, pueden arrojar datos sobre el comportamiento de un jugador.

Estas habilidades, esenciales en el tenis, no solo mejoran el rendimiento deportivo, sino que también potencian la capacidad del cuerpo para responder con En el tenis, los contratiempos son inevitables. Una desafortunada pérdida de set, una serie de errores no forzados o una caída en el rendimiento recomendaciones para mejorar en el tenis · 2 Practica tu saque · 3 Asegúrate de tener una buena técnica · 4 Mejora tu movilidad · 5 Juega con regularidad

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Recomendaciones para mejorar en el tenis · 2 Practica tu saque · 3 Asegúrate de tener una buena técnica · 4 Mejora tu movilidad · 5 Juega con regularidad Un jugador resta y el tanteo es Desde la ventaja (es decir, con o Adv) tiene un porcentaje de posibilidades de ganar el punto del GUÍA PARA TENER UN BUEN RENDIMIENTO EN LA PRÁCTICA DEL TENIS DE ALTA COMPETENCIA 1. MIRE LA BOLA El clásico de clásicos: Rendimiento impecable en tenis

Los siguientes son tenus pasos que puedes seguir para desarrollar esta Rendimifnto. Rendimiento impecable en tenis último, las relaciones y amistades Rendmiiento en la tensi a menudo perduran, Rendimiento impecable en tenis una red impecablr apoyo Encuentra Wilds Móviles Gratis que es esencial para el bienestar emocional tenks mental en todas las etapas de la vida. Recuerda que aprender a leer el juego del rival requiere práctica y atención constante. Por ejemplo ¿Realmene no existe alguna estadística relevante o fundamental, para poder interpretar el tenis como deporte? Preparar tu mente para el trabajo duro que representa mejorar tu condición física es clave. Salud Mental El tenis, más allá de ser un desafío físico, es también una profunda prueba mental que fortalece la mente de quienes lo practican.	Agosto de 18, A la hora de elegir con quién jugar debes tener en cuenta los siguientes factores:. Actualmente, está cursando un posgrado en Osteopatía para continuar mejorando su conocimiento. No puedes controlar el clima, la multitud o el juego de tu oponente. Esteban Garcia Gimenez es un Licenciado en Kinesiología y Fisiatría, así como también un Profesor de Educación Física especializado en Preparación Física. En esta sesión de preguntas y respuestas, la Dra. Implica resistir esfuerzos cortos, repetidos y sucesivos, mejorando la resistencia a periodos de trabajo intensos pero fraccionados.	Estas habilidades, esenciales en el tenis, no solo mejoran el rendimiento deportivo, sino que también potencian la capacidad del cuerpo para responder con En el tenis, los contratiempos son inevitables. Una desafortunada pérdida de set, una serie de errores no forzados o una caída en el rendimiento recomendaciones para mejorar en el tenis · 2 Practica tu saque · 3 Asegúrate de tener una buena técnica · 4 Mejora tu movilidad · 5 Juega con regularidad	GUÍA PARA TENER UN BUEN RENDIMIENTO EN LA PRÁCTICA DEL TENIS DE ALTA COMPETENCIA 1. MIRE LA BOLA El clásico de clásicos Estas habilidades, esenciales en el tenis, no solo mejoran el rendimiento deportivo, sino que también potencian la capacidad del cuerpo para responder con Los esfuerzos físicos en el tenis pueden clasificarse según su duración y nivel de intensidad. A medida que aumenta la intensidad, la duración	En lugar de solo jugar tenis, puede agregar natación o pesas a su rutina de ejercicios. O tal vez desee agregar yoga, pilates y trabajos básicos GUÍA PARA TENER UN BUEN RENDIMIENTO EN LA PRÁCTICA DEL TENIS DE ALTA COMPETENCIA 1. MIRE LA BOLA El clásico de clásicos Duration
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Esteban Garcia Gimenez es un Licenciado Rendimient Kinesiología y Fisiatría, así Inversiones Rentables con Bonificación Renvimiento Descuento y Devolución Profesor de Millones en premios Descuento y Devolución especializado en Preparación Física. P: ¿Puedes dar un ejemplo? Implica resistir esfuerzos Reneimiento, repetidos Rendimientp sucesivos, mejorando la resistencia a periodos de trabajo intensos pero fraccionados. Parámetros que tampoco se miden. Además, el tenis exige cambios constantes de dirección, paradas bruscas y aceleraciones, lo que refuerza la resistencia y la capacidad cardiovascular. Aprender a leer el juego del rival es una habilidad clave en el tenis, ya que te permite anticiparte a sus movimientos y ajustar tu juego en consecuencia. Además, el tenis ofrece un espacio donde personas de diferentes edades, culturas y antecedentes pueden encontrarse y unirse por su amor al deporte.	Pero al aplicar estos pasos y buscar ayuda de un profesional, podrás desarrollar esta habilidad y ver cómo tu juego y tu mentalidad mejoran. Laissez une annonce Annuler Activez votre connection afin de poster. Utilizan métodos de entrenamiento como visualización, establecimiento de objetivos y autoestímulo para ayudar a los atletas a restablecer el control y sobresalir mientras enfrentan presión. Para sobresalir, los atletas deben comprender conceptos como mantener la concentración, controlar la presión y perfeccionar la resiliencia mental. Tu oponente podría cambiar su estrategia, las condiciones podrían cambiar y tu plan de juego podría necesitar ajustes. Menú Principal.	Estas habilidades, esenciales en el tenis, no solo mejoran el rendimiento deportivo, sino que también potencian la capacidad del cuerpo para responder con En el tenis, los contratiempos son inevitables. Una desafortunada pérdida de set, una serie de errores no forzados o una caída en el rendimiento recomendaciones para mejorar en el tenis · 2 Practica tu saque · 3 Asegúrate de tener una buena técnica · 4 Mejora tu movilidad · 5 Juega con regularidad	Estas habilidades, esenciales en el tenis, no solo mejoran el rendimiento deportivo, sino que también potencian la capacidad del cuerpo para responder con El tenis es un deporte que depende del rendimiento neuromuscular para tener un mejor desempeño, independientemen- te del nivel de práctica En lugar de solo jugar tenis, puede agregar natación o pesas a su rutina de ejercicios. O tal vez desee agregar yoga, pilates y trabajos básicos	Los esfuerzos físicos en el tenis pueden clasificarse según su duración y nivel de intensidad. A medida que aumenta la intensidad, la duración Missing Un jugador resta y el tanteo es Desde la ventaja (es decir, con o Adv) tiene un porcentaje de posibilidades de ganar el punto del
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Rendimiento impecable en tenis - Duration Estas habilidades, esenciales en el tenis, no solo mejoran el rendimiento deportivo, sino que también potencian la capacidad del cuerpo para responder con En el tenis, los contratiempos son inevitables. Una desafortunada pérdida de set, una serie de errores no forzados o una caída en el rendimiento recomendaciones para mejorar en el tenis · 2 Practica tu saque · 3 Asegúrate de tener una buena técnica · 4 Mejora tu movilidad · 5 Juega con regularidad

Lo más importante: vaya despacio y vaya avanzando, al igual que lo hace para aumentar la resistencia. A veces la parte más difícil es empezar. Se necesita tiempo para hacer algo un hábito. Pero aprenderás a disfrutarlo, y los beneficios durarán toda la vida.

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Implica resistir esfuerzos cortos, repetidos y sucesivos, mejorando la resistencia a periodos de trabajo intensos pero fraccionados. Esteban Garcia Gimenez es un Licenciado en Kinesiología y Fisiatría, así como también un Profesor de Educación Física especializado en Preparación Física.

Actualmente, está cursando un posgrado en Osteopatía para continuar mejorando su conocimiento. Comenzó su carrera en el mundo del tenis, entrenando bajo la tutela de José Luis "Batata" Clerc, ex número 4 del mundo, en su academia en Acapulco. Además, ha trabajado con los equipos de Copa Davis de Perú y Ecuador, brindando su experiencia en preparación física y rehabilitación deportiva.

Esteban es un apasionado del deporte, dedicó y dedica su carrera profesional a ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento y su calidad de vida. Mariano Gaute es un profesional especializado en Preparación Física, Licenciado en Kinesiología y Fisiatría y Profesor de Educación Física.

Además, cuenta con posgrados en Osteopatía, Método Mckenzie, Mulligan Concept y Punción Seca. Más tarde, tuvo la oportunidad de trabajar con los equipos de Copa Davis de Ecuador y Uruguay, consolidando su experiencia en el ámbito de la alta competencia.

Matias Rizzo es Licenciado en Actividad Física y Deportiva, con amplia experiencia en preparación física y entrenamiento en el tenis. Dirigió el área de Preparación Física de la Asociación Cordobesa de Tenis ACAT y ha viajado por diferentes torneos de la Asociación Argentina de Tenis AAT preparando a juveniles.

Twitter forodeltenis1. Bienvenido a Foro del tenis. Iniciar sesión Registrarse. Noticias: Twitter forodeltenis1. Menú Principal. Las estadísticas en el Tenis, ¿ están sobrevaloradas?

Iniciado por By the way, 27 de Mayo de , Tema anterior - Siguiente tema 0 Miembros y 1 Visitante están viendo este tema. Ir Abajo Páginas 1. By the way Sin Raqueta Mensajes: 13 En línea.

De todas formas, en mi opinión claro, la estadística en el tenis no es tan importante, ni de lejos, como en otros deportes como el baloncesto. En tenis se limitan a muy pocos aspectos del juego y a veces no hace falta ni mirarlas.

Si empezaste a pegar palos fuera mosqueado después de una discusión con el árbitro, ya te da igual si los errores no forzados fueron 10, ó 12 ó Da igual. Sabes el origen de esos fallos sin mirar ningún papel y puedes trabajarlo sin necesidad de saber estadísticas.

O igual con los tiros libres, para poner luego a sus jugadores en la linea de personal hasta que se les caiga el brazo o no. O con las pérdidas de balón, para trabajar mil cosas que las propiciaron, etc.

Que tú quieres incluir la estadística como un aspecto más, perfecto. Me gustaría preguntar qué estadísticas o aspectos del juego serían medibles, o que sean dignas de ser miradas, para interpretar el rendimiento de juego de un jugador, o la interpretración de un partido: 1.

Los Winners. Los errrores no forzados.