proporcionan al atleta información para mejorar su forma. Conocimiento cuantitativo completo: Cientos de puntos de datos agregados por semana, mes y año permiten un ajuste y una personalización inimaginables sin dispositivos portátiles. Mientras que los atletas ordinarios obtienen sus datos de rendimiento de dispositivos sencillos, el entrenamiento serio requiere una información médica que sólo pueden ofrecer los dispositivos de alto rendimiento.

Para encontrar dispositivos portátiles realmente optimizados, es necesario examinar la precisión de los sensores, analizar los datos y obtener información práctica para entrenamientos de alto rendimiento.

Los últimos dispositivos wearables diseñados específicamente para entrenamientos intensos utilizan tecnología de vanguardia para dar ventaja a los atletas. Estos son los líderes actuales que dan prioridad a las métricas de rendimiento significativas frente a las funciones llamativas:.

Con una resistente carcasa de titanio y aplicaciones deportivas especializadas, el Apple Watch Ultra está dirigido a atletas que necesitan un rendimiento preciso en todas las disciplinas. El Galaxy Watch5 Pro, que promete un seguimiento fiable de la actividad física en un smartwatch de alta gama, cuenta con funciones avanzadas para practicar deporte.

El reloj GPS multideporte insignia de Garmin no necesita presentación para los entusiastas del fitness. El Fenix 7 sigue marcando la pauta en entrenamientos avanzados. El nuevo Sense 2, que redefine la gama de pulsómetros de alta gama de Fitbit, ofrece un sólido análisis de la salud, aunque en el cuerpo de un reloj deportivo más ligero.

Mientras que la mayoría de los rastreadores de fitness muestran cifras flagrantes, las plataformas de élite convierten las métricas en ideas claras y prácticas para mejorar los entrenamientos.

Estas son las áreas clave en las que se centran los atletas de competición para maximizar los resultados:. La gestión de la carga de ejercicio es esencial para el progreso y la prevención de lesiones.

Métricas como la variabilidad de la frecuencia cardiaca VFC y la frecuencia cardiaca en reposo FCR proporcionan datos objetivos para adaptar la intensidad, el volumen, la recuperación y ajustar los ciclos del programa de entrenamiento.

Las métricas de carga acumulada calculan la fatiga para evitar el sobreentrenamiento. Las constantes vitales durante el entrenamiento identifican los puntos óptimos de intensidad para optimizar la forma física al tiempo que se controla la fatiga. Este equilibrio es clave para mantener un alto rendimiento.

El recuento detallado de remos, los tiempos de retención de la respiración, la altura de los saltos, etc. Incluso los pequeños ajustes que se realizan con los dispositivos wearables pueden recortar valiosos segundos en una carrera contrarreloj.

Aunque hay mucha publicidad en el mercado de la tecnología deportiva, los atletas de competición deben filtrar las opciones en función de sus necesidades específicas:. La protección contra el entrenamiento intenso y las condiciones extremas es primordial para soportar el esfuerzo diario.

Las especificaciones de impermeabilidad, resistencia a los golpes y grado militar garantizan una recopilación de datos fiable. Los rastreadores de actividad generales no son capaces de captar el rendimiento de nichos de deportes como el golf, el tenis o el baloncesto. Busque dispositivos que ofrezcan una ventaja clara en su disciplina específica.

Muchas empresas sobrestiman las capacidades de los sensores. Las afirmaciones de precisión médica, respaldadas por evaluaciones independientes, siguen el ritmo de los últimos avances en tecnología médica.

Las plataformas extravagantes con configuraciones complicadas o datos confusos no cumplen el propósito de llevarlas, que es apoyar no obstaculizar los entrenamientos exigentes. Evalúa la ergonomía en el mundo real a pesar de las palabras de moda. Análisis sofisticado de la forma: los sensores integrados combinados con la visión por ordenador y la inteligencia artificial proporcionarán información sin precedentes a la tecnología.

Predicción de lesiones: los grandes conjuntos de datos agregados a lo largo de los años pueden predecir mejor la probabilidad de lesiones en función de los picos de carga de entrenamiento.

Orientación personalizada a gran escala: los programas de entrenamiento adaptativos que responden a los datos biométricos de una persona pueden democratizar el acceso al entrenamiento profesional.

Aunque los mejores dispositivos deportivos actuales proporcionan una ventaja notable, son sólo el principio en el uso de la tecnología para superar los límites humanos.

Los avanzados dispositivos de fitness que se pueden llevar puestos y que desafían las exageraciones del marketing están creando el futuro del ejercicio físico. Para los atletas, estas tecnologías representan la próxima ola de infraestructuras críticas para el rendimiento, junto con la gestión de la nutrición, el entrenamiento y la recuperación.

Combinada con la intuición humana que impulsa la adaptación, la analítica de los dispositivos wearables garantiza la maximización de los métodos antes de que se alcancen los límites intrínsecos. Es posible que el próximo récord mundial ya esté esperándote durante un entrenamiento perfectamente ejecutado e impulsado por datos biológicamente optimizados.

Sólo queda una pregunta: ¿estás preparado para liberar tu potencial? Pregunta: ¿Qué son los dispositivos wearables para el seguimiento avanzado del estado físico? Los rastreadores básicos se centran en el recuento de pasos y la monitorización básica de la frecuencia cardiaca, mientras que los dispositivos avanzados ofrecen información biométrica en profundidad, análisis tecnológicos y funciones de optimización del rendimiento.

Pregunta: ¿Cómo se benefician los atletas profesionales de los dispositivos portátiles? Los dispositivos wearables actuales proporcionan datos biométricos precisos, análisis de fatiga y recuperación, y métricas detalladas del entrenamiento.

Añado: hay que preocuparse un poco por configurarlo de una forma óptima , escogiendo esfera, complicaciones y aplicaciones adecuadas. Lo hace por impedancia, así que la precisión es la que es, pero más que suficiente para mis propósitos.

Tampoco ayuda muchísimo, más bien te ayuda a tener un recordatorio permanente de lo que quieres conseguir, y te da una alerta si ves números que se alejan de ello.

En general mi experiencia con los gadgets se resume en que algunos ayudan más y otros menos, pero ninguno hace magia ni te aporta fuerza de voluntad, que es lo esencial.

Y algo más: las aplicaciones para ponerse en forma desde casa me gustan como complemento o para gente con objetivos muy concretos, pero no suplen a un entrenador corrigiéndote posturas o enseñándote la técnica adecuada. Ponerme un mínimo de kilocalorías activas a quemar, de horas de pie y de minutos de ejercicio al día para tener un nuevo TOC de rellenar el calendario con días completos los tres anillos y el puntito verde de haber entrenado hizo que, por ejemplo, fuese contracorriente y me mantuviese en forma durante el confinamiento acompañado de dieta, que milagros a Lourdes.

Tener retos mensuales, cada vez más duros, también es una motivación extra, y el control de sueño es otro aspecto que me ha hecho recapacitar sobre lo poco y mal que he podido estar descansando y el despertarme con una felicitación por conseguir el objetivo de ocho horas que me puse también se ha convertido en otra meta diaria.

A día de hoy, con aún ciertos objetivos a nivel de salud por cumplir, no me veo sin este dispositivo. Apple Watch Series 6 GPS, 44 mm Caja de aluminio PRODUCT RED - Correa deportiva PRODUCT RED. Tras haber tenido unos Finis DUO Underwater 1 28 euros de conducción ósea, que me fueron muy bien pero diría que murieron algo pronto, desde hace poco voy con unos Sony NWWS Walkman 91 euros que se oyen de fábula y aguantan bien incluso los virajes.

Quizás os cueste creerlo, pero sabiendo que voy a tener música durante 60 piscinas o las que haga voy con otras ganas y con la tontería de oír un par de canciones más te haces 12 piscinas extra. Lo de las básculas con app. La última que probé fue una de Withings y aún la uso, pero como una báscula normal.

Creo que la idea de las básculas inteligentes está muy bien, pero se juntó el hecho de que no me funcionase muy bien con la app con el que yo tuviese que anotar datos de comidas, etc. para que tuviese un poco más de sentido y acabé perdiendo el hábito. O sea, no fue ella, fui yo.

Sony NWWS Walkman - Reproductor MP3 deportivo 4 GB, resistente al agua salada y altas temperaturas , color azul. Son dos semanas de autonomía sin muchos problemas y me da todo lo que necesito , teniendo en cuenta que no quiero instalar apps en él ni nada parecido.

Y para eso, el Watch GT 2e Sport es más que suficiente. Confieso que he mirado de refilón los Galaxy Watch4 pero lo que gano en funcionalidades lo pierdo en autonomía , y no me convence nada el salto, así que seguiré en terreno Huawei hasta nuevo aviso.

HUAWEI Reloj GT 2e Sport - Reloj inteligente AMOLED Pantalla de 1,81 pulgadas, 2 Horas de funcionamiento, GPS, Negro. Tienen una capacidad de 4 GB así que hay de sobra para música y podcasts que quieras escuchar al hacer deporte o nadar.

El ajuste es correcto aunque hay que probar distintas almohadillas para lograr la mejor sujeción y la mejor calidad de audio mientras uno nada.

La calidad del audio es buena aunque el volumen no es demasiado alto aunque lo subas al máximo. Para podcasts por ejemplo no los uso porque a menudo las conversaciones no se escuchan bien bajo el agua. Los controles, con pequeños botones físicos, permiten controlar la reproducción fácilmente , y la verdad es que es un buen acompañamiento para hacer esas sesiones de natación más divertidas.

No uso relojes deportivos en mi día a día juego bastante al pádel pero ahí no sirven de nada , pero hace tiempo también compré un Samsung Gear Sport que me conquistó cuando la firma lo lanzó por un detalle: su bisel que gira y que permite controlar fácilmente las opciones junto a los dos botones físicos exteriores.

Lo uso esencialmente cuando nado, porque es sumergible y me permite controlar tiempo, número de largos —puedes configurar el largo de la piscina— SWOL y ritmos para ir monitorizando las sesiones. Lo compré básicamente para eso y la verdad es que estoy muy contento con el resultado, no hay ninguna queja".

Comencé a usar wearables con la Xiaomi Mi Band — creo que fue la 2 —, pero rápidamente se me quedó corta y la verdad, a veces los resultados no se correspondían con la realidad, siendo bastante fácil engañarla con los pasos.

Mi siguiente dispositivo para la muñeca fue un Apple Watch Series 4 , un smartwatch con claroscuros. Me gusta especialmente para el monte , donde puedo tanto seguir mi trayectoria con detalle como descargar la ruta de Wikiloc y seguirla desde la muñeca. La experiencia no es tan buena a nivel de métricas con el pádel — tengo que poner tenis porque Apple sigue sin añadir esa disciplina — y con el spinning.

Con todo, globalmente me gusta que me dé la idea de actividad y la motivación de círculos y retos. Aunque no tenga relación con el deporte, me gusta cómo se entiende con mi Mac y mi iPhone a nivel de avisos o simplemente, lo de recibir llamadas. Todo es fluido. También me encanta la personalización con esferas y correas compatibles.

Lo que sigue sin gustarme desde el primer minuto y ahora, con el Apple Watch Series 6 euros sigo odiando es lo poco que le dura la batería. Lo bueno es que como no me gusta dormir con "joyas", pues aprovecho para cargarlo. De hecho, cuando mi Series 4 se me rompió la primavera pasada, su escasa autonomía me hizo valorar seriamente la compra de otro dispositivo para mi actividad, deporte, pagos, descarga de apps Muy fácil: Porque empecé a mirar modelos con características similares y descubrí que me costarían más o menos lo mismo.

De las básculas conectadas me gusta poder ver la evolución de mi peso y otras métricas que me ayuden a ver de forma más precisa el estado de forma.

Estoy contenta con lo que ofrece para lo que cuesta , si bien la Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 24 euros no es ni mucho menos la panacea. Me explico: aunque es precisa, para evaluar por ejemplo la cantidad de grasa hemos de considerar su edad, sexo y nivel de actividad , de lo contrario el dibujo de nuestro estado de forma no es el más adecuado.

Así, un señor sedentario de 60 años puede tener el mismo peso y grasa que una mujer activa de 30, pero eso no significa lo mismo.

En este sentido, me gustaría dar el salto a un modelo de segmentos conectado como la Tanita BC, pero no es una báscula precisamente barata. Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 - Chip BIA Alta Precisión, 13 Datos Corporales, Bluetooth 5.

Empezando por lo más básico, el medidor de pasos y tiempo de pie es malo, sin medias tintas. No es extraño estar tirado en el sofá y que te llegue la notificación de "has completado los pasos de hoy. Por otro lado, si bien sé que hay usuarios que se obsesionan con cerrar círculos para ser más constantes, como persona que entrena 2 horas diarias lo considero un sistema muy pobre.

Una persona sedentaria que camine media hora y entrene un poco puede completar los círculos. Si yo hago una sesión doble de entrenamiento a mucho más alto nivel, pero ese día no he podido salir a correr, no los cerraré.

En definitiva, me parece un buen gadget por la precisión en ritmo cardíaco, gestión de notificaciones, llamadas y demás, pero que es el gadget más sobrevalorado de Apple también lo tengo claro ". Aficionado a los relojes como soy, he utilizado multitud de ellos a lo largo de los últimos años.

Y mi mejor compra ha sido el Apple Watch. Actualmente dispongo de un Apple Watch 7 euros , un reloj que, pese a no ser excesivamente preciso midiendo variables como el ritmo cardíaco o la respiración, sí me aporta la suficiente calidad como para mantener al día mis planes de trabajo.

Lo uso para medir la progresión corriendo, para registrar el esfuerzo y, algo que me gusta especialmente, los aros del Apple Watch me motivan para hacer un mínimo cada día. Incluso aunque lo único que me apetezca sea quedarme en el sofá.

Actualmente estoy usando la Fitbit Versa 2 euros y cumple con lo que quiero de un gadget así: cuenta los pasos, mide más o menos las calorías quemadas y me dice cuantas horas he dormido.

Me gusta porque la batería le dura días y así no me la tengo que quitar todas las noches para cargar , como me consta sí sucede con muchos smartwatch te miro a ti, Apple Watch.

He tenido distintos modelos de pulseras cuantificadoras y diría que todas han cumplido con lo que busco, que como veis no es nada demasiado exigente.

También tengo una báscula de esas de bioimpedancia que te dice tu porcentaje graso y un montón de cosas más. Funciona genial, pero confieso que desde hace un tiempo no le estoy haciendo demasiado caso. Al menos esos son los esenciales para mí.

Para lo primero yo uso el Apple Watch Series 5. Es una de las mejores compras que he hecho, sobre todo por lo preciso y lo polivalente que es. Si no tienes mucho presupuesto no tienes porque ir a por el último modelo de este reloj inteligente, en mi opinión el Apple Watch SE es también una magnífica opción.

A la hora de elegir los auriculares no soy tan exigente: necesito que no se me caigan ni aunque me ponga a saltar a la comba, que tengan una buena autonomía y poco más. Por eso, opté por una opción muy modesta: los SoundPEATS, que me costaron unos 25 euros.

Los elegí porque tienen cuerda por detrás del cuello y cuando te los quitas están imantados , que es muy cómodo para hacer deporte. Tienen forma de tapón, que para mí es un esencial porque los auriculares normales se me caen siempre, y tienen protección contra salpicaduras que también es importante dado que vamos a sudar.

SoundPEATS Auriculares Bluetooth 5. De vez en cuando voy a correr y la música siempre me ayuda a que no se me haga tan pesado ese tiempo de ejercicio. Tengo unos buenos auriculares en casa, pero no son de deporte.

Para correr me llevo los Honor Sport Pro, que lo bueno que tienen es que su autonomía es bastante elevada y tienen un soporte de cuello que mejora enormemente la sujeción.

Son además muy ligeros, por lo que estoy contento. Si tengo que recomendar un gadget para hacer ejercicio, seguramente mi primera opción serían unos auriculares que no se te caigan a la mínima.

El Amazfit GTS 72 euros fue un quiero y no puedo.

Rastreadores de sueño Ayudan a los deportistas a entrenar de forma más inteligente, optimizar su rendimiento y prevenir lesiones Fitomo Coderas · TOQIBO Comba inteligente · ZOLA · Nintendo Ring Fit Adventure (Nintendo Switch) · MKHS Pistola de masaje muscular · RevereSport

Dispositivos Deportivos Personales - Monitor de ritmo cardíaco Rastreadores de sueño Ayudan a los deportistas a entrenar de forma más inteligente, optimizar su rendimiento y prevenir lesiones Fitomo Coderas · TOQIBO Comba inteligente · ZOLA · Nintendo Ring Fit Adventure (Nintendo Switch) · MKHS Pistola de masaje muscular · RevereSport

Hay una razón por la cual Fitbit está en la cima del mercado de los rastreadores de acondicionamiento físico: la compañía continúa mejorando, agregando lenta y constantemente funciones de reloj inteligente y simplificando el diseño.

El Charge 3 es el rastreador más nuevo en la línea de Fitbit. El Charge 3 tiene una apariencia elegante con un diseño sin botones, que hace que la banda se vea más delgada de lo que realmente es.

Es un tamaño ideal que no es demasiado grande para la muñeca de una mujer ni demasiado pequeño para un hombre. La forma cóncava abraza tu muñeca y es tan liviano que ni siquiera te das cuenta de que lo estás usando.

La banda tiene una pantalla táctil en escala de grises y un botón con retroalimentación táctil que sirve como botón de inicio y de retroceso. El Charge 3 tiene el conjunto completo de Fitbit de seguimiento del estado físico, que incluye monitoreo de frecuencia cardíaca durante todo el día, conteo de todo el día, SmartTrack para reconocer automáticamente los entrenamientos e incluso el seguimiento de períodos para mujeres que se pueden agregar como una opción al panel.

Todas estas métricas se pueden ver en la aplicación Fitbit, que todavía tiene la mejor interfaz para el seguimiento de la salud y el bienestar. El wearable también tiene una práctica función de parada automática, que detiene su ejercicio cuando se encuentra con una intersección o tienes que atarte el zapato.

La notificación inteligente permite que el Charge 3 pueda recibir y responder mensajes de texto, llamadas, notificaciones de redes sociales y correo electrónico. Si quieres un rastreador de ejercicios cómodo con una pantalla vívida y un seguimiento de fitness fiable.

Cualquier usuario de Android que quiere una banda de ejercicios o un reloj inteligente. El Galaxy Fit de Samsung es una excelente opción para el atleta casual que busca un rastreador confiable. Lo primero que destaca de este dispositivo es su pantalla AMOLED de 0.

Aunque es pequeña, el uso de colores en la pantalla cubierta con Gorilla Glass hace que sea fácil distinguir entre las métricas mientras hace ejercicio. El Fit tiene una interfaz de pantalla táctil que responde y es fácil de navegar, aunque la verdad nos gustaría que tuviera la opción que el rastreador pudiera activarse con solo tocar la pantalla, pero lamentablemente, no la tiene.

Puedes levantar fácilmente la muñeca o presionar el botón lateral si necesitas iluminar la pantalla. El seguimiento del estado físico es otro punto culminante del Galaxy Fit. Hay más de 90 entrenamientos diferentes que puedes agregar al reloj, y seis que puedes rastrear automáticamente. La detección automática fue una de nuestras características favoritas.

Te permite comenzar a hacer ejercicio sin tener que preocuparse por el reloj y muestra tus datos como la distancia, el ritmo y el tiempo transcurrido. También apreciamos los recordatorios de inactividad que nos recordaron gentilmente que nos levantáramos de la silla y pasáramos un tiempo en movimiento.

Porque es el mejor rastreador de ejercicios con iOS. Para cualquier usuario de iPhone que esté buscando un reloj inteligente que también haga un seguimiento de la actividad física.

Para los usuarios de iOS con suficiente dinero, no hay duda de que Apple Watch Series 4 es el mejor rastreador de ejercicios. Al igual que el iPhone, el dispositivo portátil de Apple cuenta con un gran respaldo de desarrolladores externos, y ofrece compatibilidad con las principales aplicaciones de fitness.

El reloj también exhibe una duración de batería de todo el día y una gran cantidad de características difíciles de encontrar en la competencia. La actualización principal del Series 4 sobre la anterior generación de relojes Apple es la aplicación de electrocardiograma ECG , que ha sido certificada por la Administración de Alimentos y Medicamentos FDA , lo que convierte al Series 4 de Apple en la primera alternativa de ECG de venta libre.

El último Apple Watch también ofrece una pantalla más grande y un rendimiento dos veces mejor que el Series 3. Todos sabemos que el Apple Watch ofrece una gran cantidad de funciones, pero sus características más orientadas al ejercicio físico incluyen el rastreo por GPS, un altímetro que registra los cambios en la altitud y el monitoreo de la frecuencia cardíaca.

También es resistente al agua hasta 50 metros, ofrece soporte para una gran cantidad de tipos de ejercicios e incluso te recuerda que debes permanecer de pie después de períodos de inactividad.

Agrega conectividad Bluetooth con audífonos inalámbricos y soporte Siri mejorado. Es decir, es un reloj inteligente que está muy por encima de cualquier otro en el mercado. Todo esto tiene un precio, claro. Para aquellos que ya viven en el ecosistema de Apple, esta es solo otra extensión de la plataforma, que ofrece versatilidad y comodidad en un paquete elegante.

El Fitbit Ace 2 ofrece un alto nivel de diversión, ideal para los pequeños de la casa. Para padres que buscan un rastreador de ejercicios para niños de 12 años o menos.

Fitbit creó este reloj de seguimiento de actividad física para los pequeños de la casa. El dispositivo tiene una banda suave que se adapta cómodamente a la muñeca de un niño y es ajustable para adaptarse a una variedad de tamaños. No tuvimos problemas para adaptarlo a niños de entre cinco y 11 años.

La banda está disponible en Night Sky y Neon Yellow o Watermelon Teal y es reemplazable si se rompe. El Ace 2 también es resistente al agua hasta 50 metros, una característica imprescindible para los niños a los que les gusta la piscina, el lago o la playa.

compradores de presupuesto que desean un rastreador básico de actividad física para los pasos, el sueño y la condición física general. En la actualidad, pocas bandas de ejercicios ofrecen las mismas características principales a este precio.

Puedes usar la banda para rastrear tus pasos, entrenamientos, sueño, peso, agua y estrés. Es un paso adelante de otras bandas de fitness asequibles que tienen un seguimiento limitado y una pantalla simplista.

Hablando de la pantalla, es un tamaño perfecto para un dispositivo elegante. Es lo suficientemente grande como para permitirte ver alertas entrantes y estadísticas de ejercicio, pero lo suficientemente pequeño como para no verse demasiado grande en tu muñeca.

Entendemos por gadget deportivo aquella herramienta o dispositivo, ya sea tecnológico o no, que se utiliza en la práctica de la actividad física con el fin de mejorar la salud y el rendimiento deportivo.

Estos artefactos permiten registrar y monitorear las sesiones de entrenamiento, ya que, la gran mayoría de ellos, son capaces de recopilar datos relacionados con la salud y el registro de la actividad deportiva , tanto durante el ejercicio como en el post del mismo, con la recuperación.

Existen muchos tipos de gadgets diferentes y esta tendencia está al alza con los nuevos lanzamientos que van apareciendo, cada vez más recurrentes.

A continuación, te mostramos los más populares y las disciplinas a las que van dirigidos:. Las pulseras deportivas han sido uno de los gadgets que más se han popularizado en los últimos años y los más extendidos entre aquellas personas que o practican deporte de forma moderada o simplemente quieren controlar ciertas métricas de su salud en su día a día.

Esta pulsera de actividad es muy intuitiva y tiene un diseño estético. Entre sus principales registros destaca la duración y calidad del sueño, distancia recorrida, así como la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas. Otra opción más sofisticada son los relojes deportivos , estos dispositivos van destinados a la práctica deportiva recurrente.

Las métricas que ofrecen son más precisas y existen diferentes modelos según si es para practicar natación, running, fitness u otras disciplinas deportivas.

Disponen de una pantalla LCD y tienen una alta resistencia al agua y al sudor, lo cual las convierte en el accesorio perfecto con el que medir las sesiones de entrenamientos.

Pese a que los auriculares inalámbricos no tengan una relación directa con el rendimiento y los resultados, la realidad es que poder disponer de la lista de reproducción adecuada a cada entrenamiento, con tu música favorita, ayuda a la concentración y motivación.

Estos accesorios deportivos cada vez disponen de mayor conectividad y funcionalidades que hacen que la práctica deportiva sea más ligera y amena. Las cámaras deportivas han sido otro de los accesorios que han revolucionado la industria del deporte en los últimos años.

Poder grabar los entrenamientos desde otro punto de vista hace que la experiencia sea única. Además, se suele utilizar para mostrar la peligrosidad y desafíos a los que se enfrentan los atletas de deporte extremo. Una de las tendencias que llegó para quedarse tras la COVID ha sido la de los programas de entrenadores de fitness portátiles.

Estos equipamientos deportivos permiten realizar deporte en diferentes espacios gracias a su fácil portabilidad. Existen modelos más sofisticados que cuentan con dispositivos electrónicos que sincronizan y registran la actividad física realizada a través de una aplicación móvil.

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Estos auriculares inalámbricos son perfectos para el deporte gracias a su diseño. Proporcionan una gran calidad de sonido y disponen de tecnología de anulación de ruido para mejorar la experiencia. La comunicación con el teléfono móvil es muy estable gracias al sistema Bluetooth.

Además, cuentan con un micrófono para quien quiere responder a llamadas. Hacer ejercicio no consiste únicamente en actividades en grandes máquinas o enormes proyectos.

Los giroscopios o powerball se han convertido en un elemento fundamental para quienes tienen que compensar muchas horas en el teclado o malos gestos. Incluso permitirá prevenir o retrasar dolencias tan comunes como el túnel carpiano. Gracias a su medidor de revoluciones, la competitividad acabará por reforzar dedos y antebrazos.

Lograr que las pelotas se mantengan a la misma presión durante mucho tiempo es algo que necesitan muchos jugadores de deportes de la raqueta. Con esta solución, las bolas recuperan la presión con la que salieron de fábrica al volver a guardarlas en su envase y así duplican, triplican o cuadriplican su vida útil.

Este modelo cuenta con la ventaja de un medidor de presión para un mejor ajuste. Una luz fácil de instalar, ligera y con un precio muy asequible para los ciclistas que quieren añadir seguridad a sus salidas.

Se adapta automáticamente al tipo de luz de cada momento, es impermeable y con un gran rendimiento en situaciones de baja visibilidad. Esta botella cuenta con las mejoras ventajas aislantes para conservar las bebidas calientes o frías de manera estanca, pero además añade complementos como el mosquetón y la anilla de silicona perfecto para quienes quieren hacer deporte y llevar la mejor hidratación de manera cómoda.

De hecho, incluso para escaladas no demasiado ambiciosas es un producto que siempre será bien recibido. Escuchar música y tener la cabeza sin pasar frío mientras corres o hacer otras actividades deportivas es posible gracias a este gorro con auriculares que tiene conexión bluetooth.

Así puedes olvidarte de enganchar tus auriculares o de que se caigan cada vez que recoloques el gorro. Contar con una buena kettlebell con diferentes pesos suele suponer más espacio para ordenar los diferentes modelos o una de las opciones en que se encajan unas sobre otras.

Sin embargo, existe una solución más rápida y sencilla gracias a la tecnología con la pesa rusa que cambia automática de resistencia simplemente con tocar el dial entre los 3,5 y los 18 kilogramos de peso hay seis opciones diferentes.

El precio es alto, pero equivale a seis pesas rusas en una. Darle a los pedales con la bicicleta de montaña o con la de carretera será mejor con esta guía. Cuenta con un mapa de Europa preinstalado para encontrar las rutas, pero su fuerte es el registro de los múltiples tactos de entrenamiento y su sincronización con el teléfono móvil.

El único pero es que todavía no cuenta con una pantalla táctil. Una herramienta muy útil para desarrollar diferentes actividades de CrossFit, Crosshit, ejercicios pliométricos, bodypump o incluso como banco de pesas. Es posible ajustar dos diferentes alturas e inclinaciones, lo que facilita el trabajo aeróbico.

Viene con una banda de resistencia que también puede guardarse en un compartimento interior. Además, está pensada para que se fije bien al suelo durante el ejercicio. Este soporte de espalda consigue mantener la espalda erguida y evitar lesiones gracias a su correa.

Además de para la vida cotidiana está adaptado para el deporte, puesto que su elasticidad ofrece libertad para la mayor parte de las actividades físicas. Además es transpirable, algo que resultará de gran utilidad. Las gafas más futuristas e increíbles para los nadadores más exigentes. Muestra el progreso y los datos ante los ojos con división por número de largos proyectados, evolución, ritmo, etc.

y se pueden sincronizar con el teléfono móvil. Mientras se nada, aparece la distancia y tiempos en tiempo real. Se pueden utilizar en aguas abiertas y en piscina.

Javier Bragado es experto en nutrición y otros temas de salud. Trata de mantenerse al día con nuevas investigaciones para divulgar los últimos descubrimientos y tendencias en esta web. Además, cuenta con la presión de una familia con dietistas-nutricionistas y crosfitteros, así que más le vale ser preciso con lo que escribe sobre alimentación y fitness.

En el plano profesional, cuando no existían los 'podcasts' Javier Bragado trabajó en varias radios Onda Cero, Cadena Ser , aunque ahora su producción se concentra en la escritura en web.

De hecho, es bastante habitual encontrarlo como autor de textos a veces extralargos sobre actualidad polideportiva después de dos décadas de experiencia en la agencia EFE y en la agencia Colpisa. Con especial atención a los perfiles menos convencionales en el deporte como el ciclismo, tenis, fútbol y atletismo de cualquier género.

Licenciado por la Universidad Complutense completa su perfil de periodista con su posterior carrera de Geografía e Historia en la UNED, por lo que es frecuente verle redactar sobre grandes y pequeños personajes de la humanidad, investigaciones y estudios sobre el pasado.

Se apoya en sus conocimientos académicos y respeto por los profesionales de la historia y sus fuentes. Lo que no está reñido con su ecléctica afición a la lectura de libros y cómics orientales y occidentales.

Por otra parte, Javier Bragado también es un amante de experimentar el deporte en primera persona y ha practicado un par de artes marciales y deportes de combate en su juventud, aunque sin experiencia en competición. Si te has encontrado con un reportaje firmado por él sobre John Wick, Jean-Claude Van Damme, Michele Yeoh y la comunidad del cine de acción, que sepas que está entre quienes disfrutan de esas coreografías de reparto de caramelos.

No obstante, ahora le ha dado por la natación, porque ya no es joven y prefiere que no le golpeen en la cabeza mientras cuida su cardio. Los dispositivos wearables actuales proporcionan datos biométricos precisos, análisis de fatiga y recuperación, y métricas detalladas del entrenamiento.

Ayudan a los deportistas a entrenar de forma más inteligente, optimizar su rendimiento y prevenir lesiones. Pregunta: ¿Son adecuados los dispositivos wearables para las personas que practican deportes recreativos?

Mientras que los dispositivos básicos ofrecen motivación para el ejercicio físico a los usuarios ocasionales, los avanzados están diseñados para atletas serios que necesitan información médica para un entrenamiento de alto rendimiento. Dispositivos portátiles avanzados que registran parámetros como la variabilidad de la frecuencia cardiaca VFC , la saturación de oxígeno SpO2 , la dinámica de carrera, la frecuencia de carrera, la altura de salto, etc.

Pregunta: ¿Cómo traducen los dispositivos wearables las métricas en una mejora del rendimiento? Los dispositivos portátiles le ayudan a optimizar su respuesta al ejercicio mediante datos como la VFC y la frecuencia cardiaca en reposo. Te ayudan a equilibrar la forma física y la fatiga, afinando tus habilidades y tu técnica para mejorar el rendimiento.

PUBLICAR ANUNCIO. Una lista negra. Ser socio. Para fabricantes. Dispositivos portátiles para deportistas profesionales Los atletas profesionales y los entusiastas del fitness recurren cada vez más a la tecnología avanzada para obtener una ventaja adicional durante el entrenamiento.

El papel vital de los dispositivos portátiles en la optimización de la forma física Los dispositivos vestibles se han consolidado como herramientas esenciales para equipar a los deportistas de competición. Su capacidad para recopilar datos biométricos precisos y cuantificar el rendimiento del entrenamiento ayuda a los deportistas a entrenar de forma más inteligente: Mayor conocimiento de la fisiología: los sensores avanzados controlan parámetros clave como la variabilidad de la frecuencia cardiaca VFC y la saturación de oxígeno SpO2 para optimizar la respuesta al entrenamiento.

Características Rastreador sencillo El dispositivo wearable definitivo Características generales Recuento de pasos, control sencillo de la frecuencia cardiaca Biometría en profundidad, análisis de técnicas, optimización del rendimiento Tecnologías de sensores Acelerómetro, sensor óptico de latidos Sistemas de aplicación médica como ECG, sensores ópticos multi-LED Análisis de resultados Principales medias y tendencias Información exhaustiva sobre fisiología, fatiga, recuperación, etc.

Precisión Adecuado para el uso diario Nivel profesional de alta precisión, personalizado para deportes profesionales Para encontrar dispositivos portátiles realmente optimizados, es necesario examinar la precisión de los sensores, analizar los datos y obtener información práctica para entrenamientos de alto rendimiento.

Líderes en su categoría: los mejores dispositivos wearables para atletas profesionales Los últimos dispositivos wearables diseñados específicamente para entrenamientos intensos utilizan tecnología de vanguardia para dar ventaja a los atletas.

Estos son los líderes actuales que dan prioridad a las métricas de rendimiento significativas frente a las funciones llamativas: Apple Watch Ultra Con una resistente carcasa de titanio y aplicaciones deportivas especializadas, el Apple Watch Ultra está dirigido a atletas que necesitan un rendimiento preciso en todas las disciplinas.

Métricas clave: Detección de altitud con GPS integrado Running Power para el análisis del rendimiento Alerta de frecuencia cardiaca para la adaptación de la intensidad Características especiales: GPS preciso de doble frecuencia Sumergible hasta metros A tener en cuenta: Poca duración de la batería durante el uso máximo del GPS Caro en comparación con los relojes deportivos especializados Samsung Galaxy Watch5 Pro El Galaxy Watch5 Pro, que promete un seguimiento fiable de la actividad física en un smartwatch de alta gama, cuenta con funciones avanzadas para practicar deporte.

Características principales: VO2 Max para entrenamiento cardiovascular Recuperación de la frecuencia cardiaca después del entrenamiento Estadificación del sueño y seguimiento del nivel de oxígeno en sangre Características especiales: Robusta carcasa de titanio Integración opcional de Dexcom CGM A tener en cuenta: Más pesado que un reloj deportivo normal Integración limitada de aplicaciones de terceros Garmin Fenix 7 Series El reloj GPS multideporte insignia de Garmin no necesita presentación para los entusiastas del fitness.

Métricas clave: Evaluación diaria de la preparación para tomar decisiones de entrenamiento Evaluación de los niveles de condición física cardiovascular Análisis del perfil del sueño Características especiales: Perfil más fino y ligero Batería de hasta 6 días de duración A tener en cuenta: Más un reloj inteligente de fitness que un monitor de rendimiento Datos de entrenamiento limitados a excepción de los entrenamientos básicos Transformar las métricas para mejorar el rendimiento Mientras que la mayoría de los rastreadores de fitness muestran cifras flagrantes, las plataformas de élite convierten las métricas en ideas claras y prácticas para mejorar los entrenamientos.

Estas son las áreas clave en las que se centran los atletas de competición para maximizar los resultados: Optimizar la respuesta a la formación La gestión de la carga de ejercicio es esencial para el progreso y la prevención de lesiones.

Equilibrio entre forma física y fatiga Las métricas de carga acumulada calculan la fatiga para evitar el sobreentrenamiento. Mejorar habilidades y técnicas El recuento detallado de remos, los tiempos de retención de la respiración, la altura de los saltos, etc.

Factores clave para evaluar los dispositivos portátiles de fitness avanzados Aunque hay mucha publicidad en el mercado de la tecnología deportiva, los atletas de competición deben filtrar las opciones en función de sus necesidades específicas: Durabilidad y resistencia La protección contra el entrenamiento intenso y las condiciones extremas es primordial para soportar el esfuerzo diario.

Especialización deportiva Los rastreadores de actividad generales no son capaces de captar el rendimiento de nichos de deportes como el golf, el tenis o el baloncesto. Sensores médicos Muchas empresas sobrestiman las capacidades de los sensores.

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