Una vez analizados los aspectos descritos anteriormente pasaremos a desglosar la temporada en diferentes periodos. Fútbol Sesión propone hablar de:. Como su nombre indica, este periodo se caracteriza por ser una etapa donde la prioridad máxima reside en preparar al equipo para que llegue en óptimas condiciones, en todas las áreas, al inicio de competición.

Es importante que el jugador adquiera rápidamente hábitos de entrenamiento, es decir, acostumbrarse a realizar diferentes esfuerzos y a valorar el rendimiento y la competitividad. En este periodo nos centraremos en desarrollar nuestro modelo de juego.

Partiendo del análisis previo, diseñaremos entrenamientos enfocados a introducir y desarrollar nuestro estilo de juego. En esta etapa la competición es el elemento central. El microciclo de trabajo se orientará a que todo el equipo llegue en una situación optima al partido de competición.

A corto plazo tendremos que tener en cuenta:. A partir de aquí podemos hacer tantos Periodos Preparatorios y Competitivos como creamos. En una temporada de Agosto a Junio en Fútbol Sesión proponemos el siguiente mapa conceptual:. Puedes descargar un PDF con la planificación de la temporada haciendo click en este enlace o en la propia imagen.

A partir de aquí empezaremos a diseñar los microciclos, semana a semana, con las diferentes tipologías de sesiones como las descritas en el articulo anterior o las muchas que puedes encontrar en la biblioteca de sesiones completas de entrenamiento disponibles en Fútbol Sesión.

Para concluir hay que tener en cuenta un último elemento clave: toda esta planificación tiene que ser flexible, y debemos ser adaptativos. La fase de ejecución es clave, y el análisis también, por eso un buen entrenador tiene que adaptarse a cómo van progresando las diferentes etapas y sabe reorganizar su planificación.

Tener una planificación como esta nos hace ver el camino que queremos recorrer, nos sirve de mapa y hoja de ruta. Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

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Futbolsesion es una plataforma de entrenadores profesionales que ofrecemos sesiones de entrenamiento y ejercicios para que sirvan de ayuda a los entrenadores para planificar sus sesiones o pretemporadas.

En la actualidad contamos con mas de ejercicios y temporadas completas de sesiones de entrenamiento de las diferentes etapas del fútbol base, a mas en nuestra web encontrará una novedosa herramienta de edición de ejercicios. Futbolsesion pone al alcance del entrenador todo lo necesario para gestionar una sesión de entrenamiento, el usuario podra generar sus sesiones de entrenamiento en nuestra web de una forma rápida y sencilla, con la posibilidad de utilizar los ejercicios de la biblioteca de futbolsesion o si lo desea puede utilizar los que usted ha editado.

En futbolsesion continuamente nos estamos actualizando para ofrecer nuevos ejercicios y sesiones a nuestros usuarios. Excelente, Es importante tener en cuenta para la planificación del Entrenamiento Deportivo.

Muchas Gracias. Hola, un cordial saludo a Fútbol Sesión. Me parece un Exclente contenido para quienes nos estamos iniciando como DT. No poseo la plata… pero sería una experiencia única que no me gustaría dejar pasar!

Es de vital importancia tener en cuenta diferentes momentos en los que podemos observar los beneficios y carencias que tendremos durante el torneo.. Evaluación física-técnica.. De suma importancia para ir sumando día A día.

Muy interesante, didáctico y practico…. no me gustan ni interesan los «preparadores y Técnicos de «biblioteca» sin ofender…ni descalificar…. Además unas nos sirven de base para desarrollar otras. Sin ninguna duda, la continua evolución del deporte y la ciencia han contribuido a una enorme acumulación de conocimientos y tecnologías.

Por el contrario, los atletas de deportes de equipo en general, y los jugadores de fútbol en particular, generalmente necesitan rendir a un alto nivel semana tras semana si quieren estar en la contienda por el campeonato al final de la temporada competitiva.

La periodización nutricional deportiva se basa en aspectos como¹:. Estrategias como la hidroterapia y o un sueño de calidad, son otros aspectos determinantes en la recuperación. En definitiva planificar es conocer, y el conocimiento es poder. Si quieres mejorar tu rendimiento y recuperar más rápidamente, debes llevar una planificación acorde a tus necesidades.

An integrated, multifactorial approach to periodization for optimal performance in individual and team sports. International journal of sports physiology and performance , 13 5 , New horizons for the methodology and physiology of training periodization.

Sports medicine , 40 3 , The effect of periodization and training intensity distribution on middle-and long-distance running performance: a systematic review. International Journal of Sports Physiology and Performance , 13 9 , Effects of Periodization on Strength and Muscle Hypertrophy in Volume-Equated Resistance Training Programs: A Systematic Review and Meta-analysis.

Sports Medicine , Evidence-based post-exercise recovery strategies in basketball. The Physician and sportsmedicine , 44 1 , Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva.

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La planificación de una temporada en cualquiera de las especialidades de atletismo, incluso en cualquier otro deporte, requiere el análisis minucioso de los Planificar es uno de los aspectos fundamentales dentro del Entrenamiento Deportivo. Planificar significa dar respuesta con antelación a situaciones futuras Este documento nos ofrece una planificación y estructura del entrenamiento y formación del joven jugador a lo largo de su vida deportiva

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Planificación de la temporada - A la hora de planificar una temporada de fútbol, el primer paso es contextualizar: conocer el entorno en el que vamos a ser entrenadores durante toda la La planificación de una temporada en cualquiera de las especialidades de atletismo, incluso en cualquier otro deporte, requiere el análisis minucioso de los Planificar es uno de los aspectos fundamentales dentro del Entrenamiento Deportivo. Planificar significa dar respuesta con antelación a situaciones futuras Este documento nos ofrece una planificación y estructura del entrenamiento y formación del joven jugador a lo largo de su vida deportiva

Planificar nos permite poder desarrollar diferentes capacidades resistencia, velocidad, fuerza… atendiendo a la jerarquía de las adaptaciones biológicas y sin interferir unas con otras.

No podemos desarrollar todas las capacidades al máximo y simultáneamente, por ello debemos secuenciar las tareas con el orden adecuado. Además unas nos sirven de base para desarrollar otras. Sin ninguna duda, la continua evolución del deporte y la ciencia han contribuido a una enorme acumulación de conocimientos y tecnologías.

Por el contrario, los atletas de deportes de equipo en general, y los jugadores de fútbol en particular, generalmente necesitan rendir a un alto nivel semana tras semana si quieren estar en la contienda por el campeonato al final de la temporada competitiva. La periodización nutricional deportiva se basa en aspectos como¹:.

Estrategias como la hidroterapia y o un sueño de calidad, son otros aspectos determinantes en la recuperación. En definitiva planificar es conocer, y el conocimiento es poder. Si quieres mejorar tu rendimiento y recuperar más rápidamente, debes llevar una planificación acorde a tus necesidades.

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Sports Medicine , Evidence-based post-exercise recovery strategies in basketball. The Physician and sportsmedicine , 44 1 , Jaime González Mancha I Especialista en entrenamiento y nutrición deportiva. Mi cuenta. Tu bolsa de la compra.

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Puedes descargar un PDF con la planificación de la temporada haciendo click en este enlace o en la propia imagen. A partir de aquí empezaremos a diseñar los microciclos, semana a semana, con las diferentes tipologías de sesiones como las descritas en el articulo anterior o las muchas que puedes encontrar en la biblioteca de sesiones completas de entrenamiento disponibles en Fútbol Sesión.

Para concluir hay que tener en cuenta un último elemento clave: toda esta planificación tiene que ser flexible, y debemos ser adaptativos. La fase de ejecución es clave, y el análisis también, por eso un buen entrenador tiene que adaptarse a cómo van progresando las diferentes etapas y sabe reorganizar su planificación.

Tener una planificación como esta nos hace ver el camino que queremos recorrer, nos sirve de mapa y hoja de ruta. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. hola buenos días saludos desde Argentina me interesa la publicación y me gustaría recibir info colo así también material en cuestión lo principal sería saber los costo del mismo desde ya muchas gracias los saludo atte en espera de una pronta respuesta.

Futbolsesion es una plataforma de entrenadores profesionales que ofrecemos sesiones de entrenamiento y ejercicios para que sirvan de ayuda a los entrenadores para planificar sus sesiones o pretemporadas.

En la actualidad contamos con mas de ejercicios y temporadas completas de sesiones de entrenamiento de las diferentes etapas del fútbol base, a mas en nuestra web encontrará una novedosa herramienta de edición de ejercicios.

Futbolsesion pone al alcance del entrenador todo lo necesario para gestionar una sesión de entrenamiento, el usuario podra generar sus sesiones de entrenamiento en nuestra web de una forma rápida y sencilla, con la posibilidad de utilizar los ejercicios de la biblioteca de futbolsesion o si lo desea puede utilizar los que usted ha editado.

En futbolsesion continuamente nos estamos actualizando para ofrecer nuevos ejercicios y sesiones a nuestros usuarios. Excelente, Es importante tener en cuenta para la planificación del Entrenamiento Deportivo.

Muchas Gracias. Hola, un cordial saludo a Fútbol Sesión. Me parece un Exclente contenido para quienes nos estamos iniciando como DT. No poseo la plata… pero sería una experiencia única que no me gustaría dejar pasar! Es de vital importancia tener en cuenta diferentes momentos en los que podemos observar los beneficios y carencias que tendremos durante el torneo..

Evaluación física-técnica.. De suma importancia para ir sumando día A día. Muy interesante, didáctico y practico…. no me gustan ni interesan los «preparadores y Técnicos de «biblioteca» sin ofender…ni descalificar…. el futbol es «practico-destreza» no teórico!!!!!!

me paree etraordinario pero necesito un ejemplo practico de plamificacion donde haya macrociclo, maesociclo y microciclo muchas gracias. Gracias por tu interés en Fútbol Sesión. En un momento recibirás un correo para confirmar tu registro y poder descargar tu sesión. Seleccionar todo Ejercicios de fútbol Entrevistas Fútbol Sesión Noticias Preparación física Sesiones Sin categorizar Temporadas.

Seleccionar todo Calentamientos Conservación Desarrollo táctico Desarrollo Técnico Ejercicios de fútbol Entrevistas Finalización Fútbol Sesión Liderazgo Metodología Sesiones de fútbol TEM1 Tercer Hombre Trabajo Específico Trabajo específico de finalización.

Fecha Autor. Cómo planificar una temporada de entrenamientos de fútbol Categorías: Ejercicios, Futbol Sesión. Sergio Espejo. El análisis de la plantilla y los jugadores Es fundamental analizar y conocer a los jugadores que vamos a entrenar.

La categoría Cada categoría tiene sus particularidades, por eso es importante que tanto desde el club como por parte del cuerpo técnico tengamos claros los objetivos a desarrollar a lo largo del año.

La competición En este sentido debemos preguntarnos, como mínimo, cuándo empieza la competición, con qué tipo de rivales vamos a enfrentarnos al inicio, cómo tenemos estructurada la pretemporada en cuanto a partidos y entrenamientos y cual es el objetivo competitivo a desarrollar durante toda la temporada.

La organización y la logística Debemos considerar, entre otros factores, los días de entrenamiento, el espacio de entrenamiento y el material del que disponemos para realizar sesiones y tareas. El modelo de juego Cuando queremos imaginar cómo irá la temporada, siempre partimos de la misma pregunta: ¿cómo queremos que juegue nuestro equipo?

Estos son los factores principales a tener en cuenta para hacerlo: La idea de juego del entrenador. El tipo de club en el que estamos trabajando. Mapa conceptual de nuestra temporada Antes de empezar a desarrollar diferentes conceptos, tenemos que decir que no vamos a entrar en tecnicismo que tengan que ver con la preparación física.

A corto plazo tendremos que tener en cuenta: Análisis del partido anterior puntos a mejorar y puntos a potenciar.

Situación emocional y competitiva de nuestros jugadores. Próximo rival. Momento de la temporada. En una temporada de Agosto a Junio en Fútbol Sesión proponemos el siguiente mapa conceptual: Puedes descargar un PDF con la planificación de la temporada haciendo click en este enlace o en la propia imagen.

Es importante que durante la temporada tengamos claros los siguientes puntos: En qué momento de la temporada estamos A dónde queremos llegar. Cuál es nuestro objetivo principal.

Qué tenemos que hacer para seguir mejorando y llegar a cumplir ese objetivo. Paso a paso, sin detenerse en ningún periodo.