La periodización permite elegir el programa de entrenamiento más adecuado para cada deportista de acuerdo con su capacidad personal para realizar una tarea, la cual puede ser modificada en función de los resultados obtenidos.

Planificar los programas de entrenamiento y competición. El mejor tratamiento, sin lugar a dudas, es el preventivo, pero si no se ha conseguido, y falla es necesario restablecer la salud y el rendimiento deportivo por medio de una serie de medidas de probada eficacia.

El reposo es la condición esencial en el tratamiento del SSE , a veces se aconseja, realizar un reposo entre 10 y 20 minutos al día de una actividad que no supere los latidos por minuto, es una forma de llevar a cabo el reposo relativo.

El paseo, los ejercicios gimnásticos y los deportes recreativos están muy bien indicados. Otra medida interesante en el tratamiento de este síndrome es la nutrición. Las dietas que contienen los suficientes hidratos de carbono, grasas esenciales y proteínas, así como, los micronutrientes y agua, atenúan la acción de un importante número de agentes estresantes, por lo tanto actúan contra la aparición del SSE.

Para finalizar, como norma general debe tenerse en cuenta que el reposo, la nutrición equilibrada en calorías y nutrientes, la correcta hidratación, la estimulación del apetito, el adecuado descanso nocturno y, en ocasiones el masaje y la hidroterapia pueden ayudar al restablecimiento de la forma física y la salud del deportista.

Una vez que el deportista haya restablecido el equilibrio, podrá reanudar el entrenamiento, haciendo gran hincapié en la intensidad de las cargas, en la cuantificación de los volúmenes y en los periodos de reposo. cita online. Fatiga y Síndrome de Sobreentrenamiento SSE. Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja.

Sobreentrenamiento POSITIVO Es considerado un proceso natural, cuando el resultado final consiste en la adaptación y en la mejoría del rendimiento, lo que incluye la detención del entrenamiento y la adopción de fase de recuperación. Sobreentrenamiento NEGATIVO Se acompaña de una mala adaptación y la aparición del SSE.

A los maratorianos, ni el entrenamiento ni la competición modifican los niveles de Ig6, Tga e Ig M anticuerpos Significa que el ejercicio no altera la inmunidad adquirida pero sí la inespecífica Debilitamiento en la primera línea de las defensas inmunitarias Infecciones respiratorias h.

después de finalizada la carrera 3. Síntomas Con respecto a la sintomatología que puede presentar un deportista con este síndrome, varía si afecta al sistema nervioso simpático o parasimpático, generalmente los deportistas que entrenan fuerza y potencia suelen presentar un SSE simpático, mientras que los deportistas de resistencia un SSE parasimpático.

Clínica SSE Simpático Aumento de la frecuencia cardiaca en reposo y durante el ejercicio Disminución del apetito Pérdida de peso Trastornos del sueño Irritabilidad e inestabilidad mental Aumento de la P.

en reposo Aumento de la incidencia de lesiones e infecciones Apatía para el entrenamiento Disminución del rendimiento Disminución de los niveles máximos de lactato Irregularidades menstruales en los deportistas Clínica SSE Parasimpático Letargia y depresión Disminución de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial en reposo Frecuencia cardiaca relativamente baja durante el ejercicio Recuperación de los niveles de lactato durante el ejercicio Hipoglucemia durante el ejercicio Disminución del rendimiento.

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Para finalizar, como norma general debe tenerse en cuenta que el reposo, la nutrición equilibrada en calorías y nutrientes, la correcta hidratación, la estimulación del apetito, el adecuado descanso nocturno y, en ocasiones el masaje y la hidroterapia pueden ayudar al restablecimiento de la forma física y la salud del deportista Una vez que el deportista haya restablecido el equilibrio, podrá reanudar el entrenamiento, haciendo gran hincapié en la intensidad de las cargas, en la cuantificación de los volúmenes y en los periodos de reposo.

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Miguel D. Robledo Daniel Espinosa Daniel Cabazza Pte Tribunal de Penas UDL Secretario T. UDL Secretario T. P UDL Comentarios.

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